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作家刘亮程说:“落在一个人一生中的雪,我们不能全部看见。

张凤琴
作家刘亮程说:“落在一个人一生中的雪,我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中,孤独地过冬。" 生活从未绕过任何一个人,哪怕你活得再优秀,在别人眼里再光鲜亮丽,也照样要承受来自生活的压力和苦难。 其实人与人之间,最远的距离就是:我以为很熟悉眼前的这个人,其实完全不了解他内心经受的煎熬与苦痛。 有多少人表面光鲜亮丽,其实内心遍体鳞伤,又有多少人已经对世界深深失望,却要在人前强颜欢笑,直到崩溃的一刻。

0温暖
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相关回答
史冬英
我允许任何事情的发生 我允许,事情是如此的开始 如此的发展,如此的结局 因为我知道, 所有的事情,都是因缘和合而来 一切的发生,都是必然 若我觉得应该是另外一种可能 伤害的,只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许别人如他所是 我允许,他会有这样的所思所想 如此的评判我,如此的对待我 因为我知道 他本来就是这个样子 在他那里,他是对的 若我觉得他应该是另外一种样子 伤害的,只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我有了这样的念头 我允许,每一个念头的出现 任它存在,任它消失 因为我知道 念头本身本无意义,与我无关 它该来会来,该走会走 若我觉得不应该出现这样的念头 伤害的,只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我升起了这样的情绪 我允许,每一种情绪的发生 任其发展,任其穿过 因为我知道 情绪只是身体上的觉受 本无好坏 越是抗拒,越是强烈 若我觉得不应该出现这样的情绪 伤害的,只是自己 我唯一能做的 就是允许 我允许我就是这个样子 我允许,我就是这样的表现 我表现如何,就任我表现如何 因为我知道 外在是什么样子 只是自我的积淀而已 真正的我,智慧具足 若我觉得应该是另外一个样子 伤害的,只是自己 我唯一能做的 就是允许 我知道 我是为了生命在当下的体验而来 在每一个当下时刻 我唯一要做的就是 全然地允许 全然地经历 全然地享受 看,只是看

李丽华
四个方法,就能读懂身体的“情绪信号”,把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。  1.给疼痛“贴标签”:问自己“疼的时候,我在想什么?” 当身体出现疼痛时,不要急着吃药、贴膏药,先停下来问自己三个问题:  “这个疼痛是从什么时候开始的?” “疼的时候,我正在做什么、想什么?”“这种疼的感觉,像我心里的哪种情绪?” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼,就可以给这份头疼“贴标签”:“这不是普通的头疼,是我和家人吵架后的委屈和愤怒,藏在了我的脑袋里。”  当你给疼痛找到对应的情绪,就相当于给情绪找到了“出口”,疼痛也会随之缓解。  2.用身体扫描,倾听身体的声音 每天睡前花10分钟做“身体扫描”:平躺在床上,闭上眼睛,从脚趾开始,慢慢往上关注身体的每一个部位,感受它们的状态——是放松的还是紧张的?是舒服的还是疼痛的? 当你关注到某个疼痛的部位时,不要回避,试着和它对话:“我知道你很疼,你是想告诉我什么吗?”  也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间,这些都是身体想让你看见的情绪。 身体扫描不仅能帮你放松身体,还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口:用安全方式释放情绪 情绪需要被释放,而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”: 如果你很生气,可以去跑步、打沙袋,把愤怒通过运动释放出来; 如果你很委屈,可以找信任的人倾诉,或者把委屈写在日记里,让情绪有地方可去; 如果你很焦虑,可以深呼吸、冥想,让自己慢慢平静下来,接纳这份焦虑。 记住,没有不好的情绪,只有不被接纳的情绪。 当你允许自己释放情绪时,身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。  4.学会自我关怀,和身体做朋友 很多时候,我们对身体太“苛刻”了:明明很累,却还强迫自己加班;明明很饿,却还忙着工作忘了吃饭;明明很疼,却还假装没事硬撑。久而久之,身体会用更强烈的疼痛来抗议。 身体是情绪的镜子  疼的地方藏着答案

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