心情不好，不想出门，不想化妆，困了就睡，饿了才吃东西。喜

其实后面的所有都没有关系，我们不一定要跟随别人的标准去生活。但是你的第一句话是心情不好，可能你并不喜欢这样的生活。是想调整一下吗？

朋友，你好感谢你把自己的故事和感受分享出来。 有意思的是，你的这种情绪在11月24日到12月24日也有类似在我身上发生，甚至比这还严重。12月25日，我走出自己情绪的阴霾，又感受到温暖的阳光，感受到食物是什么味道，快乐的颜色和人的可爱——我把自己给治愈了。 这个过程，我做了全程的记录，以第三者的身份见证了自己情绪低落甚至抑郁的全过程，也体验了一把潜意识被意识化的转折更迭。给我最大的启发是，当你感觉不对，要找人说，而不是让自己内卷，最好找咨询师或是有心理学背景的朋友，他会给你的指引会帮助你对自己有个清晰的梳理。我就是找了一位同行，虽然我走出来是我自己一直在觉察自己，但不得不说，我对他没有保留的倾诉，也是功劳的一部分。 希望我的回复对你有帮助。

一起通过叙述回溯找找力量和方向。