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与你相伴成长

要在权威或亲密之人的贬低下，相信自己是好的，是有难度的。

那晓旭

要在权威或亲密之人的贬低下，相信自己是好的，是有难度的。因为权威，是我们相信其专业性。因为亲密，是我们相信其友善性。需要深刻的自我觉察，才能完成这种情况的自我肯定。

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孙晓芳

当你在痛苦中时，觉得这个世界是暗的，当你开心时，觉得这个世界是亮的，当你平静时，觉得这个世界也静止下来了。其实你也越来越发现，这个世界因你而来，由你而定，由你而变，随你而转。为什么？因为你即是这个世界！

冯二玲

人生在世有两种痛苦：第一种叫生活的苦，是世俗琐事，是奔波操劳，是热嘲冷讽，是被收割。第二种叫成长的苦，是主动改变，是寒窗苦读，是埋头奋斗，是孤独。生活的苦和成长的苦，你总得选择一样。如果你能接纳成长的苦，就可以避免生活的苦。否则，你就在生活的痛苦里不断轮回。就像图里的那个人，每天都在竭力的去抓眼前的面包。所以，快乐和幸福不是一种天赋，而是一种能力，是一种洞穿了世界的真相、规律和本质之后的淡定和从容。

王欣梅

修养不是给别人看，给别人感受的，是自己修来给自己的，就像是修了一间质朴且孤独的小木屋，冷了你要自己生火，炎热时要开窗纳凉。要有新鲜的食物，垃圾要及时地丢出屋外。 ——《半山文集》

王红丽

人类经由“你”而成为“我”—马丁.布格只有在和一个或者多个人的互动中，人们才能把我和他人区分看来，才能形成内在结构，产生自我感觉，形成“我”，领悟自己是谁，感受自己的存在。因而人是各种关系的总和，是社会存在。

黄芳

研究发现，亲密关系中表达需要的方式，直接影响着两个人接下来互动的模式:“正向循环”及“负向循环” 1.清晰表达需要带来的正向循环清晰提出需求——对方准确接受信息，提供满足——被满足，积极情绪——对方得到鼓励，继续提供满足。 2.总让别人猜猜猜带来的负面循环爱我就知道我想要什么——对方猜不准，但做出努力——果然不是你想要的，你很失望——对方看到了你的失望，也很失望——为了避免失望带来的心累，对方会不想猜，停止努力——你更加失望。主动、清晰地表达需要，是一门在亲密关系中绕不开的功课。

刘世淑

第一，接纳自己。心急浮躁的时候就是对当下的自己不满，希望快速改变。接纳自己就能够让自己平静下来。第二，运动，生活当中每个人都有被个人的浮躁情绪折磨的苦不堪言的时候，但是运动往往自带修复内心的力量，运动的过程中虽然没有人跟你讲话，你却在跟世界交流。也许困扰你很久的事儿都在大汗淋漓之后得以释然，浮躁的时候就去跑跑步、跳跳绳、做做瑜伽。汗水冲刷身体的同时，也能很神奇的扫除精神上的所有的郁闷。当你内心无比躁动难安的时候，那就是身体在提醒你该运动了。因为运动时所产生的多巴胺和内啡肽就是这个世界上最好的解忧药。第三，和时间一起慢慢过去，改变是很漫长的，量变到质变的过程也没法被催化。你只能先做好手头能做的每一件小事，然后平静等待改变。一定要相信，当你不断阅读和运动，让自己的身体和脑子都同时在路上的时候，改变就在眼前了。

你来说说自己想法吧