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与你相伴成长

我为我而活，你为你而活。我活在世界上，

袁燕

我为我而活，你为你而活。我活在世界上，不是为了满足你的期待。你活在世界上，也不是为了满足我的期待。你是你，我是我。如果我们能偶然相遇，那是件非常美好的事，但如果我们没能相遇，那也是没办法的事。 —————-选自《格式塔的祈祷诗歌》

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袁燕

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魏孝琴

韩谷怡

反刍思维指的是反复思考产生问题的原因和结果，而缺乏积极解决问题的行动。

王红丽

弗洛伊德曾说，即使成长在完美的家庭，也难免经历创伤。怎么会这样呢？因为父母亲人的照顾一定不是24小时都到位的，就是说，即便父母亲人在的时候照顾得很好，在他们离开时仍然难免遭遇伤害。因此，创伤体验是我们的成长过程中不得不经历的必然体验，因为当我们面对未知的时候，创伤就已经产生了。我们人生的底色就是无法避免的由未知带来的创伤感。

尤四海

懂得管理时间的人，往往收获更多。在精力最好的时间里做最重要的事情，这样才能让自己不断成长进步。你的时间花在哪儿，人生的花就开在哪儿。愿你积极进取，活力满满地迎接每一天。

孙三丽

什么是压力，如何消除？压力源于个人认为处理事情所需能力超越自身拥有能力时的感受。重要的是，“你认为”很关键，因很多人在压力下仍完成了许多任务，证明能力并非问题。实际上，在事情开始或结束前，无法断定能力是否足够。因此，压力并非来自事情本身，而是主观判断不足导致的后果，是人们自我施加的。压力不仅源于负面事件，对重要且需更多力量完成的任务，我们都会感到压力。生理上，压力会导致肾上腺素和皮质醇等荷尔蒙分泌增加，使身体进入“备战”状态，长期则有害健康，如导致心脏病、神经衰弱等。同时，长期压力还会影响人际关系、工作效率、学习能力和解决问题的能力，形成恶性循环。运动是最好的治标式消除压力的办法，因为运动等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力。前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。另外，一些内心的修炼也很有效，例如瑜伽、静坐、正念思考等。

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人要懂得爱自己，无论在生活中经历了什么，亦或是一地鸡毛，还是在工作中经历了什么压力，你都没有理由忽视自己！体验自己的辛苦，给自己点安慰，感受自己的需求，适当地满足自己，允许自己软弱，安放自己的情绪！给自己补给能量，然后再整装待发！继续前行！

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