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1,了解孩子的兴奋点,哪些事,什么情境,会让他情绪高涨,
马思琦
1,了解孩子的兴奋点,哪些事,什么情境,会让他情绪高涨,孩子情绪的变化,也许是兴趣和喜好,也许是好奇心被满足。兴奋点的利用,有助于建立高效而且快乐的成长机制。 2,给孩子权利,这有利于培养孩子独立性和发散思维,孩子在行使权力的过程中,会逐渐体会到驾驭感,更加自信,敢于承担责任。 3,共同设置清晰的规则,生活中明确的边界,可以帮助孩子更早的认识世界,找到自己和世界相处的方式。
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史婧雅
催产素:能放松身心、缓解压力产生归属感和依恋感 链接情感->刺激->快感->信任->安全感 催产素被誉为“爱的荷尔蒙”,在人际连接的瞬间自然释放,深化我们与他人的纽带。 这种激素在促进分娩、哺乳、亲密关系、亲子关系中扮演着至关重要的角色,可以帮助增进人际关系中的信任感和归属感。 催产素的水平在深情的亲吻、温暖的拥抱等身体接触中得到提升。与多巴胺带来的瞬间愉悦不同,催产素赋予我们持久的内心宁静与深层的安全感。 如何提升体内催产素浓度? 1)向他人表达欣赏和赞美 2)给爱的人一个热烈的拥抱和亲吻 3)撸猫撸狗与小动物玩耍 4)做一次全身精油按摩 5)与喜欢的朋友一起做喜欢的事 6)如果是新生儿妈妈,坚持母乳喂养
刘盼
拥抱关系当中的 “极端情绪” 无论是自己的 还是对方的 那个时刻对双方来说都是非常重要的 如果经历了这个时刻 那么我们的人生体验将会得到极大的拓展 我们兼容关系的能力将会得到极大的提升和扩充 我们对自己和他人的理解都会更深入 当然我们需要按照自己的节奏来 需要的时候躲一躲藏一藏 等有力量了出来看一看 或者找个人和自己一起也是不错的选择哦
王倩倩
当你不允许孩子不开心的时候,你等于又在孩子流血的伤口上割了一刀;允许孩子不开心,才是对孩子最温暖的爱。
孙三丽
学会聆听。正所谓“己所不欲,勿施于人”。想要充分表达自己的意见,让别人认真聆听,就需要先学会聆听别人的话。 聆听的过程,是一个身心投入的状态,需要我们用耳朵、眼睛、嘴巴和心灵一起完成。有了足够的聆听,我们才能准确了解对方的意思,也才能帮助我们做出正确的分析和适当的回应。 同时,聆听的意义还在于了解说话者的信念、价值观、规条和对自我身份的定位。一般来说,引发双方矛盾、冲突和问题的根源,也往往集中在这类问题上。 通过聆听,我们还能了解说话者的语音语调和身体状态,掌握他的内心状态和情绪变化。一个人可能会用花言巧语欺骗别人,但身体和动作却会显露他最真实的内心立场。
林军
一个女孩说,每次聚会前她都焦虑得想装病。她满脑子都是:“我说错话怎么办?冷场多尴尬!” 她的压力,来自于目标设错了——不是去交朋友,而是去“表演完美”。我给了她一个新任务:今晚,你的KPI是当个“温暖发现者”——找到一个人,真诚地夸赞她的耳环;或者,认真听一个人把话说完。当你把焦点从“我表现得怎么样”切换到“我能带来什么微小暖意”时,紧绷感就消失了。 社交不是考试,而是人与人之间的连接。当你不再当自己的评委,你就成了场上的玩家。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第9期社交焦虑。聚会前心慌、想逃、怕冷场?你不是孤僻,可能是被“社交焦虑”困住了。今天聊聊,如何把目标从“表现完美”换成“传递温暖”。
邢彦丽
情绪每个人都会有,喜,怒,哀,乐,悲,很多人关心的都是自己的情绪,没去想过它的价值,如果你是负面情绪比较多的人,那情绪的确没有价值,如果你是正能量高的,情绪稳定的,积极向上的,那你的情绪就是高价值的。 不管你是属于哪一种,特别是情绪不稳定的人,不要太敏感,也不要高估自己,放低要求,要相信自己,不要把自己的情绪交给别人,跟着别人的心情走。多理解,多包容别人,你要看见情绪,有情绪是正常的,要有消化坏情绪的能力,只要不是跟着情绪走就没问题。 情绪价值体现在对别人能起到安抚,宽慰,理解,能带动别人消化掉负面情绪,调整自己状态,给到一个正向引导,我们都要认识各种情绪,接受并理解包容它,不要长期陷在情绪里而无力自拔,要有收拾好心情重新出发的能力。
你来说说自己想法吧