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与你相伴成长

1、敢于表达，不要害怕被指责，对方怎么想不是你的问题。

张建娥

1、敢于表达，不要害怕被指责，对方怎么想不是你的问题。 2、不要怕说错话，通过错误去学习，一点点进步。 3、不要在意对方的批评或拒绝，我有权利说，对方有权利拒绝。 4、不要怕权威，沟通时我们是平等的，拉低自己就相当于输了一半。 5、接受对方所有的回应：接受未必认同。 6、不要怕别人攻击你或讨厌你：可能是他的投射，那是他的事。

1温暖

1回答

尚俊平

温暖了

评论

张建娥(题主)

2年前

这样的沟通你可以轻松做自己

相关回答

王义丽

张平：希腊文明就真东方文明求道犹太文明以求真的方式求道一个晚上一本书自我已经建立了独自探索理解世界的系统下，大体已经理解的前提下，多借鉴他人的闪光点和提供的线索。

王知碧

(二)第二天　　老师又让我走进昏暗的地下室，当我看到躺在地上的小木偶时，心好痛。老师让我往心脏那里看看，我一看，惊讶的发现一条大蛇盘踞在我心上。按照老师的指示，我大胆的盯着蛇的眼睛看，蛇突然变成了一个小女孩，眼神很凶狠。我问道：“你是谁”？小女孩怒气冲冲的说：“凭什么你有妈妈的爱，而我没有”？这时，我才明白，她是我妈妈堕胎的妹妹，居然附在我身上了。我妈妈确实也堕了好几次胎了。老师让我和妹妹好好沟通。　　我对妹妹说：“不是我妈妈不要你，是当时的计划生育政策不允许生第二胎，妈妈也没有办法呀，其实，我妈妈挺想再为我生个弟弟或妹妹的，但国家不准生，我妈也没有办法呀”。　　这时，妹妹的怒气似乎消了一些。　　我又问道：“其他的弟弟妹妹呢”？　　妹妹摇摇头说：“我也不知道，我一个人不知道到哪儿去，我也没有地方去，就到你这来了”。　　我：“你想走吗”？　　妹妹点点头。　　我：“那你想投胎还是想去修行”？　　妹妹：“投胎”。　　这时，老师念起大悲咒，我就看见观世音菩萨出现在妹妹的身边，妹妹坐在莲花台上。我对妹妹说：“希望这次你能去个好人家里，过上幸福的生活”。妹妹笑着向我挥挥手，莲花飞走了，落在一个大城市里，城市周围有山林环绕。但愿妹妹从此以后能过上幸福的生活。　　妹妹一走，我的胃突然剧痛起来，像是有什么东西要把我胃绞碎似得。我一看，又一条大蛇在我的肚子里，尾巴顶着我的胃，正扭头看着我，眼神充满了委屈、怨恨、不舍。　　老师带我去看我和那条蛇的渊源。我看到，一个女子和一个男人举行了婚礼，很恩爱的感觉，然后画面一转，两人有了争执，女子突然拿刀刺向男子，男子倒在血泊之中，女子跪在旁边痛哭…… 　　看完这一幕，我惊呆了，没想到我前世居然杀人了。原来我胃里的蛇是我前世的老公。我问老师：“我为什么要杀他”？　　老师：“我只能告诉你，不是大事，你是为了小事就把他杀了”。　　我难以置信，我前世怎么会是这样的人！老师让我忏悔，，我发现我不想，也无法面对这一切，我接受不了我前世杀人的事实，也不想去面对前世被我杀的人。老师看我不配合，今天的咨询也到此结束了。　　回到住宿处，肚子和心脏痛了好久，从中午一直痛到晚上12点，特别是一想到我杀死前世老公的那一幕，胃剧痛不已。我痛哭起来，我错了，我真的错了，我决定第三天要把前世老公度走。

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照顾好自己的情绪和健康，这场人生你就赢了一大半

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情绪ABC理论： A：代表现实中发生的某件事或某个情境。 B：代表我们的看法，也叫信念系统，它由我们的认知、经验、价值观、潜意识组成。 C：代表我们的行动或产生的后果。我们在认识上有个误区，认为前有因后有果，是由于A产生了C。其实真实的情况是这样的：现实中发生的某件事或某个情境（A），经过我们的看法或信念系统（B）进行对照判断，就产生了情绪，在情绪的驱动下，我们就采取了行动、发生了结果（C）。世界上发生的任何事情和情境，只是一个客观事实，它没有意义，是我们的看法或信念系统赋予它了意义。不同的人有不同的看法或信念系统，对同一件事或情境赋予了不同的意义，产生了不同的情绪，在情绪的驱动下，就有了不同的行动或后果。这个理论给我们两点启示：一、要改变行动或后果，先改变看法或信念系统。看法或信念系统变了，产生的情绪就变了，行动和或果自然就会改变。二、在情绪和行动之间按上一个理性的缓冲开关，提示自己情绪是情绪，行动是行动，不控制情绪而控制行动。面对不利的情绪，深呼吸，提示自己：冲动是魔鬼，三思而后行，凡事都有三种以上的解决办法。仅仅几秒钟的冷静你做出合理的选择，就会产生趋利避害的行动或结果。

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来访者：当时还是咨询刚做了没有几次，我一开始就是比较讨好别人，算是“讨好型人格吧”，我记得我当时说每次做咨询都很开心，每次做咨询也很认真准备都很重视。然后我问朱老师，我这么在乎你，你不开心吗？然而朱老师却说：如果有一天你能做自己了，我会更开心。以后的日子里，我会经常想起这句话，也经常因为这句话带给我很多力量，我也很感动，因为很少有人对我说，你做自己就好，就这样，我也会一直爱你。经过了三个月的努力，在这个月的某一天，我真的做到了，而老师脸上喜悦的笑容，激动的心情至今还留在我的心里，这都会让我想起当时，朱老师对我说的，如果有一天你能做自己了，我会更高兴，我记得我当时微微一笑，发自内心的开心。

你来说说自己想法吧