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关系的真相任何一段关系都是双方的共谋谁痛苦谁改变

张建娥

关系的真相任何一段关系都是双方的共谋谁痛苦谁改变谁改变谁受益只要一个人改变了全家都改变了自强则万强

1温暖

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张迪

温暖了

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赵莎莎

高敏感人士的典型特点就是对声音、气味、光线、周围的人群，以及时间的压力都会有更加强烈的反应。首先，我们可以做一个自测，看看自己是不是高敏感人士。这些问题中，如果你回答的“是”超过了十二个，基本上就能够判定你是一个高敏感人士了。 1.周围环境中最细微之处好像都能够感受得到。 2.别人的情绪会影响到我。 3.我对疼痛非常敏感。 4.繁忙的日子里我需要躺到床上，去幽暗的房间或其他能让我有点隐私的地方，暂时远离刺激。 5.我对咖啡因的作用特别敏感。 6.我经常难以忍受明亮的灯光、强烈的味道、粗糙的织物，或者附近的警笛声。 7.我拥有丰富、复杂的内心世界。 8.嘈杂的声音会让我感到不舒服。 9.音乐或艺术会让我有很深的触动。 10.我很认真。 11.我很容易受到惊吓。 12.如果在短时间内需要做很多事情，我会感到紧张不安。 13.在令人感到不舒服的物理环境中，我总是知道怎么才能让人舒服一点（如调整灯光或座位）。 14.如果有人要我同时做太多的事情，我会感到恼怒。 15.我总是竭尽全力避免犯错或忘记事情。我会有意识地避免看暴力的影视剧。 16.如果身边有太多事情发生，我会变得烦躁不安。 17.饥饿会对我产生极大影响，让我无法集中注意力或情绪变坏。 18.生活中的变化会对我产生震撼。 19.我能留意并欣赏细微的气息、味道、声音或艺术作品的微妙之处。 20.我会格外注意安排好自己的生活，尽量避免令人不安或者过度刺激的环境。 21.如果必须参与竞争或在人前完成任务，我整个人会紧张、颤抖，完全达不到平时的水准。 22.我在孩童时期留给父母、老师的印象是敏感或害羞。这二十多个问题，如果你的答案超过了十二个“是”，那你应该是一个高敏感人士。如果这些问题中，你对其中的一条、两条感到强烈认同，那么你也可能是一个高敏感人士。

潘小琴

今日荐读：“真正的智者，从不在小事上纠缠，而是有大局观，懂得取舍。不因小失大，才是一个人最大的精明。成就一个人的关键，不在于他得到过什么，而在于他放下过什么。”……

郭佳丽

情绪修炼提升方法几乎所有的方法都符合这个规律不是情绪控制方法越控制越强烈越爆发就是我们常说的“不对抗” 说起来简单做起就会困难重重是因为知易而行难能做到知行合一的人太少了

武李利

所谓的“亲密”，从字面上去理解，就是人与人之间真正的联结。以前我经常说：“人不一定要结婚。如果婚姻真的不幸福，也可以考虑离婚。但人要有亲密的伴侣或亲密的关系，可以是亲情、友情、爱情。”当拥有亲密感觉的时候，人整个的身心灵会得到一种平安、喜乐、滋养，就好像营养品对我们的身体一样。我们可以用心去感受什么叫做“亲密”。“亲密”就是当你在一份关系里面，你觉得你是被了解的、被支持的。有人陪伴在你身边的，你觉得有一种温暖，甚至吵架也有个伴，而不是连吵架都不知道要找谁。所以，“亲密”指的是人与人之间的一种情感能量的交流。 “情感能量的交流”其实对所有人都非常重要，它甚至比你的呼吸还要更重要。没有呼吸，你的肉体当然会死掉，可是如果人与人之间没有亲密的情感能量交流，就相当于你的灵魂停止了呼吸。

刘云清

生活中常用的防御机制【投射】与【投射性指责】【退行】与【压抑】

占绍辉

生活中我们经常会听到说“你鼓励鼓励他”。鼓励是不能让一个人自信的，自信一定是这个人在TA的实践中，通过胜任产生的自体的感觉。自信是借由胜任力得到的一种自体的体验。自信不是别人给TA的，是自己给的，因为自己的胜任产生的一种“我是有能力的”一种好的体验。例如：我们在学习中，若能如我们所期待的那样，付出就能学会，就会有成就感，就会感到自信。如果怎么努力都学不会，这个时候我们会感觉到自恋非常受挫。这也是为什么我们的基础教育会从小学到初中再到高中，分成十二年来完成，知识的难度也会逐年上升，因为这是符合孩子在慢慢长大的过程中，TA的学习的能力在逐渐的提高，让TA能够一点点的去完成，去胜任。这让孩子们的学习不至于太挫败，即使感觉到挫败也不至于太创伤，让TA们感受到通过自己的努力能完成，产生成就感，进而更自信。

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