非常痛苦的时候你可以试试下列方法:
1.哭诉出来先宣泄情绪不让情绪的毒素蔓延。
2.喝一杯温水缓解情绪内耗导致的身体透支。
3.打开欢快的音乐先舒缓痛苦的情绪。
4.蹲下来抱抱自己。
5.允许自己大声的哭出来或者喊出来。
备注:(以上方法仅供参考,重大创伤和疗愈强烈建议寻求专业帮助)
亲爱的,你的每一种创伤都是一种人生的磨难,但是一定要相信创伤也是一种力量,因为没有人的人生是一帆风顺的,我们总是要穿过一些乌云密布的日子,甚至让自己的心不断地穿越寒冬,不断地历练历练自己,我们才会更好的更有力量的去迎接幸福和美好。