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咨询师只是帮助来访者激发他们的内在力量去面对生活,而不是
任凤燕
咨询师只是帮助来访者激发他们的内在力量去面对生活,而不是替代来访者。 每一个来访者他们自己内在就具备面对生活的能力,只是暂时被一些事情困住了。
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那晓旭
一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是计较得少。一个人的幸福,不是因为他拥有的少,而是比较得少。既不过多地计较,也不盲目地比较,烦恼自然随风散,心自然趋于平和。
王润之
具体可以从以下几个方面入手:合理规划工作时间(有计划的完成自己应该做的工作,可以制作“要事便签”,直观掌握自己的工作进度,如果面对突如其来且不得不加班的时候,你要学会集中精力、高效率尽可能缩短这段时间,减少它对你生活的时间影响);减少在家工作的机会(多伦多大学心理学家科特席曼等人研究发现,那些经常把工作渗透到生活中的人,常常承受更多心理压力,更容易烦躁、愤怒、焦虑等负面情绪,也容易让家庭氛围紧张,长期处于精神紧绷或者工作压力过大的环境中,会让人感到更加疲倦);创立某种“仪式”,将工作和生活分开(举行一个仪式,给大脑一种信号,该休息了,用行动让自己放松下来,仪式感不用太复杂,越简便越好);给自己安排“充电时间”(压力之下心理在悄悄的变化,比如情绪不稳定、消极看待、找不到生活的乐趣,这都是心灵发出的预警信号,至于如何充电自己因人而异,安静的图书馆,一次踏青,爬山,运动都可以);最后,记住保持对自己界限的反思(常问自己:我能平衡工作和生活吗?如果是否,证明依旧需要调整) 小心得寸进尺的“登门槛者”(请一定要重视这个理论,也就是登门槛理论,很多人开始会对你提一个微不足道的要求,在你痛快答应之后,便会一点一点的扩大他的要求,从而达到一种支配你的目的,如果你不多加防备,很有可能被这些狡猾的等门槛者得逞) 我们可以做的:第一,提防“等门槛者”的试探(比如,你刚刚完成了对方的一个非常简单的请求,并且他也对你表达了感谢,紧接着他就提出了一个更高的请求,哪怕这样会让你感到为难,这就是一种常见的试探);第二,加固自己的心理防线(职场中从来都不缺老好人,哪怕委屈自己,硬着头皮也要答应别人,直到突破老好人的底线,这个时候经常指使你做事的人会把你当做那个有求必应的老好人,如果你不满足他们还会出现愤怒的情绪,甚至是指责与你,所以我们要加固自己ID心理防线,不要引狼入室,养虎为患);第三,有礼有节的进行反击(比如经济上,亲兄弟明算账,工作任务上明确自己的责任,不要给对方幻想的空间,综上所述,界限明晰,不给登门槛者有机可乘)
王烨
1.很多家长忽略孩子的感受 当孩子遇到问题,家长不要轻易给建议,倾听就好,说出孩子的感受 2.孩子犯错总是用间接后果惩罚,可以惩罚直接后果,而不要用间接后果惩罚,比如打碎杯子和看电视之间有什么关系 3.不能接纳孩子犯错,大人也会犯错,所以孩子犯错不要评论,需要总结,然后说说自己的感受就好。
虞燕兰
一个人最好的活法:迷茫时读书,焦虑时运动,独处时蓄力。 一个人陷入困境,最大的可能就是认知不足,而读书恰是拓展认知和视野的最佳途径,与智者对话。 哪怕书不能立即给你答案,亦能承载你的情绪、丰盈你的灵魂。当你深陷泥潭时,给你一种内在的力量。 规律性运动,不但能提升一个人的精神面貌,而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪,尤其在汗水的释放中,收获满满的幸福感和对生活的掌控感。 生命中大部分时光是属于孤独的,努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。 人生最好的时光,莫过于在与人无扰的世界里沉淀自己。
唐召力
一颗种子从种下到开花结果需要些什么?
尤四海
祝甲辰龙年 愿安心修炼, 为守护心灵健康、人格稳定而精进。
你来说说自己想法吧