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体验生活后学习才会生动有趣

王义丽

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心理咨询

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刘冬霞

冬日的寒意不仅裹住了出行的脚步，也悄悄侵袭着职场人的心理状态。窗外天短夜长、阴雨连绵，室内久坐办公、任务堆积，不少人会莫名陷入情绪低落：提不起工作兴致，对着屏幕效率骤降，甚至对原本熟悉的工作产生抵触，这便是常被忽视的“冬日职场抑郁”。它并非凭空出现，而是环境与职场压力的双重叠加。冬季光照不足，会影响人体血清素分泌，让情绪更容易陷入低迷；年末的业绩冲刺、工作总结，叠加日常的沟通难题、工作内耗，让本就紧绷的职场神经更易脆弱。很多人会将这种状态归为“懒”“没状态”，殊不知这是身体和心理发出的预警，硬扛只会让内耗加剧，甚至影响职业判断。面对冬日职场抑郁，不必硬撑，更无需自我否定。试着给生活加一点“光”，晨起拉开窗帘晒晒太阳，午休时走出办公楼散步十分钟，让自然光照驱散心底的阴霾；给工作做一次“减法”，将待办事项拆解成小目标，完成一项便给自己一个小肯定，用成就感积累前行的动力；也别忽略情绪的表达，和同事聊聊工作的困惑，跟朋友倾诉内心的烦闷，一句理解，便能化解大半压抑。职场之路从非一路坦途，冬日的情绪低谷，不过是前行路上的一段小插曲。不必因一时的状态不佳怀疑自己，学会与情绪和解，给自己一点缓冲的空间。当你学会关照自己的内心，便会发现，冬日的寒意终会消散，工作的热情也会重新回归。愿每个职场人，都能在寒冬里守住内心的温度，不慌不忙，稳步前行。

宗阳

身体状态不佳时，强打精神只会事倍功半，达不到预期的效果。俗话说，磨刀不误砍柴工。有位作家曾说：“想要做好一件事情，与其疲惫不堪勉力而为，不如休息充分重装出发。” 在感觉精力不足或是毫无头绪的时候，我们不妨停下来，给自己“充充电”。或是外出散散心，或是找人聊聊天，抑或睡觉发呆运动，只要能让身心得到放松，停下来便有了意义。等到“充电”完毕，能量满满的身体会焕发出别样的活力，让结果事半功倍。

李娟丽

永远不要相信的一句话：你不行。你会朝着自己期待的方向。

孙娜

从小到大，我们一直按照社会的规范，父母的期待活着，内化了这些行为，可是，随着年龄的成长，我们有了自己的想法，自己的期待，但是内化的东西还在我们思想里，这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候，我们可不可以把问题和人分开呢？人是人，问题是问题，问题不等同于人，人可以解决问题，也就是把问题外化，这样可以解决一部分困扰。

王富菊

恐惧成功是一种心理现象，可能由多种因素引起，包括但不限于： 1. 对未知的恐惧：成功往往意味着变化，而变化带来不确定性。人们往往对未知感到恐惧，因为不知道成功之后会发生什么。 2. 自我怀疑：有些人可能不相信自己有能力成功，或者担心自己无法维持成功的状态。 3. 害怕失去控制：成功可能会带来新的挑战和责任，这可能会让人感到压力，因为他们可能觉得自己无法控制这些新情况。 4. 对失败的恐惧：成功之后，人们可能会担心自己无法再次达到同样的水平，或者担心失败会随之而来。 5. 社会比较：成功可能会使人们更加担心与他人的比较，担心自己不够好或者担心他人的看法。 6. 害怕改变现状：成功可能会改变一个人的社会地位、人际关系和生活方式，有些人可能害怕这种改变。 7. 成功的压力：成功往往伴随着更高的期望和压力，人们可能会担心自己无法满足这些期望。 8. 道德和价值观的冲突：在某些情况下，成功可能与个人的道德或价值观相冲突，导致内心的冲突和恐惧。 9. 对自由的恐惧：成功可能会带来更多的选择和自由，但有些人可能会因为不知道如何使用这些自由而感到恐惧。 10. 心理障碍：有些人可能由于童年经历或过去的创伤，形成了对成功的恐惧。了解这些恐惧的来源可以帮助人们更好地应对和克服它们。心理咨询、自我反思和正面的自我对话都是处理这种恐惧的有效方法。

黄韵思

春天如约而至，广州作为美丽的花城也在努力盛放着各种花香。生活中的每个小片段都能反映此时此刻的状态，你可以选择看见它们，并记录当下的美好，也可以选择忽略它们，从旁边匆匆而过。生活是自己的，你的心态会决定你当下看到什么！

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