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与你相伴成长

1. 当我们要与对方沟通时，也要了解对方是否已经准备好可

朱丽

1. 当我们要与对方沟通时，也要了解对方是否已经准备好可以谈论这个内容。 2.创造一个事件，通过事件，制造机会来与对方联结。 3.时间要充裕、留足。 4.空间要合适、开放。 5.做好心理准备，接纳对方的任何反应。

0温暖

2回答

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人际关系

评论

3年前

你好，沟通确实不是一件容易的事，会有很多的恐惧和担忧，会有很多反复，但是，只要有了开始，就会有更多的转机。也许建立一段咨询关系，可以支持到你，陪伴你面对起起伏伏

白色毛衣

3年前

可总是虎头蛇尾，害怕继续下去

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冯秋涵

心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验，结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢？ 1. 被动获取比较初级，虽然有的选，但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本，书中的图案和大小都已经规划好，我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色，在涂色的过程中放空自己，只关注笔尖和图案，从而达到放松的目的； 2. 主动获取我们通过对身体的控制和主动的放松，从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物，负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价当一件事带给我们压力时，我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样，事件A不变，但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度，从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事，就会获得正向的情绪。

杨宝英

真正的成长不在于你发现了多少新的自己，而在于你开始温柔接纳那些被自己遗忘的角落。每一次停下来感受呼吸的起伏，每一次在情绪浪潮中辨认自己的身影，每一次在习惯性反应面前按下暂停键，都是在内心地图上标记新的坐标。

朱艳秋

所有的大人都曾经是孩子，但很少有人记得。或许永远积极向上的大人根本不存在，或许长大没有标准，更没有定义。每一次不开心的背后，可能都是内心深处的那个小孩在呼救，渴求被看到、被认可、被关爱。

张雪娃

人有很多的痛苦，究其根源在于:总想让事情朝着自己预想的方向发展。但世事无常，很多东西不可控，又不愿意面对现实，所以痛苦就来了。老子说:“道法自然”。真正的智者、内心强大的人，从不强求，允许一切发生，然后顺势而为

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一位老太太有两个女儿，大女儿开了一家洗衣店，二女儿经营着一家雨衣店。老太太每天忧心忡忡，雨天焦虑大女儿洗衣店里的衣服晾不干，晴天又担心小女儿雨衣店的生意不好，时间长了，愁出一身病来。有人对她说，为什么不换个角度想想呢，雨天小女儿的雨衣生意很好，晴天大女儿的洗衣店生意也很好，不是每天都可以开开心心的吗？老太太听了，宽了心，病自然就好了。　　当我们在生活中不顺心的时候，可以尝试着改变思维方式，保持良好平和的心态。这种乐观的心态会转化成积极、自信的力量，帮助我们在枯燥、单调的工作中找到乐趣，生活自然会发生改观。

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永远不要去疗愈你的伴侣，你能疗愈的只有你自己！谁痛苦，谁改变！改变不是以谁错了为前提，错误的一方往往是无力改变的。只有在错误的一方感受到痛苦的时候，改变才会发生。每个人的改变都不是为了补偿配偶，而是各自的成长课题。

你来说说自己想法吧