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人生是一场追求,也是一场领悟。我们这一生,路要自己走,一
侯智慧
人生是一场追求,也是一场领悟。我们这一生,路要自己走,一个人,先得受伤才能明了,先得跌倒才开始成长,先得丢失才会有收获。很多时候,就是在跌跌拌拌中,我们学会了生活。
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个人成长
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罗丹
来访的各种情绪,特别是负面情绪,愤怒、挫败、恐惧、羞耻、被抛弃在平时是被压抑的...我们咨询师的工作,除了提供一个安全的环境让来访自由的呈现,更在于让来访去识别、觉察,当我们允许这一切发生、并去涵容,也就充当了容器的功能,让来访无形中消化了一切,给了来访重新养育自己的机会。
郭玉玲
要改变你抱怨的人,先改变你对他的看法。要知道,也许你对他的抱怨,只是误会,或者因为不了解造成的。停止抱怨,学会感恩。
李有军
一、学会放松 1、深呼吸:找安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,用鼻子慢慢吸气,让空气充满腹部,感受腹部的膨胀,再用嘴巴慢慢呼气,感受腹部收缩,重复几次。 2、渐进性肌肉松弛:从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉,保持几秒后再放松,感受肌肉紧张与放松的差异,依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。 二、调整思维方式 1、认知重构:当感到焦虑时,分析自己的想法,看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备,可能会出现小问题,但我可以应对”。 2、转移注意力:焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力,像看视频、看书、写日记、听音乐等。 三、调整生活方式 1、 规律作息:保持充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,也有助于稳定情绪。 2、适度运动:如走路、游泳、瑜伽等,这类运动可以促使身体分泌内啡肽,帮助改善情绪,减轻焦虑。
刘世淑
花痴是中医的一个病名,也就是现代医学所说的性欲亢进。无论男女,如果对性行为要求过于强烈,成为一种疾病的话,大夫们就会下这个诊断。主要症状有性兴奋出现频繁,性要求异常迫切,性生活频率增加,房事时间延长……
王倩倩
相反,若是靠近消耗你的人,只会让你陷入疲惫和迷茫。就好像一棵树,只有扎根在肥沃的土壤,沐浴着温暖的阳光,才能茁壮成长。
魏金凤
修行不是让你拿镜子照别人,而是把别人当作镜子照见自己。 修行不是改造世界的工程,而是认识自心的旅程。 外界的一切人、事、物,都是帮助我们更清晰地认识自己的助缘和镜子。 当你不再把能量用于照见和改变别人,而是全部收回来照见和净化自己时,你会发现,你与外界的关系反而发生了奇妙的转变。你会变得更加平和、包容和有力。 我们的习性总是倾向于向外看,因此需要时刻保持觉知,提醒自己:“又是一面镜子来了,我要借此看看自己。” 真正道场不在深山古刹,而在每一个我们与人相遇的当下。
你来说说自己想法吧