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用十年的体验，慢慢才理解了荣格

王义丽

用十年的体验，慢慢才理解了荣格

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徐青

建立职场边界感是一个重要的技能，它有助于维护个人和职业生活的平衡。以下是一些建立职场边界感的建议： 1.明确职责：了解自己的职责范围，并清楚地向同事和上级传达这些职责。清楚地了解自己在各种关系中能接受和不能接受的行为。 2.保持适当的距离：在身体和情感上保持一定的距离，不要过于亲密或侵入对方的空间，尤其是同事之间。 3.设定工作时间：确定自己的工作时间，并尽可能在这个时间内完成工作。避免在非工作时间处理工作事务，除非是紧急情况。 4.学会拒绝：学会说“不”！当别人的要求超出你的边界时，要勇敢地拒绝。就是他提出的事情，让你感觉到不舒服，就可以拒绝。 5.沟通技巧：清晰、直接地沟通你的需求和期望，同时尊重他人的边界。 6.时间管理：合理安排时间，确保工作和个人生活都有充足的时间。 7.个人空间：在办公室中为自己创造一个舒适的个人空间，有助于提高工作效率。 8.情绪管理：学会控制情绪，避免将个人问题带入职场。 9.专业发展：持续学习和提升自己的专业技能，这有助于在职场中建立权威。 10.寻求支持：在工作本身上，如果感到压力过大，不要犹豫寻求同事、上级或人力资源部门的帮助。不要把工作的事情，担在自己一个人身上。 11.健康生活：保持良好的生活习惯，如规律的饮食、适量的运动和充足的休息，这有助于保持良好的工作状态。 12.自我反思：定期反思自己的工作习惯和边界设置，看看是否需要调整，这部分建议与咨询师一起探讨内省。 13.尊重他人：同样重要的是，尊重同事的边界，不要过度干涉或强加自己的工作方式。 14.坚定立场：在维护边界时要坚定，不轻易妥协。通过这些方法，你可以在保持专业和效率的同时，维护个人和职业生活的平衡。

王倩倩

2020年疫情刚开始时，我连续三个月没收入，信用卡刷爆，一度想放弃写作。有天凌晨三点，我在阳台抽烟，突然想起村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写： “痛苦无法避免，但受苦可以选择。” 于是咬牙接了份翻译兼职，白天干活，晚上写稿。最难的时候，一天睡四小时，吃泡面配榨菜。但正是那段日子，逼我练出了日更的能力。心理学有个“破窗效应”——一旦你放弃抵抗，问题就会像雪球一样滚大。可如果你坚持守住底线，哪怕只是每天早起十分钟，时间会站在你这边。记住：所有打不倒你的，都在偷偷给你加经验值。

刘小娟

人生，就是一边拥有一边失去，一边选择一边放弃；成长，或许就是一场兵荒马乱的痛…

贾莉

当一个人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中，就会很少为自己做选择，最大的好处就是：不用为自己的选择负责。当自己出了问题，就将问题推给为自己做决定的人身上：“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做，所以我这样做”等等。这是一个恶性循环，当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己，也无法拥有属于自己的幸福快乐。

#精油洞悉卡 #橙花精油#选择

王平

刚刚我被人问到高敏感怎么变得迟钝点，这个怎么回答呢？首先她这句话里有高敏感不好这一层，还有是在什么关系里呢？我从不劝人“别想太多”或“钝一点”。因‮敏为‬感本身是一种特质，它不是开关，不能一‮就按‬关掉。真正有用的，是不断‮升提‬认知——看得更清、想‮更得‬明。当我能够快速识别敏感‮绪情‬的来源、理解‮的它‬意义，就能更‮地快‬整理、排解，而‮被不‬其消耗。敏感 + 认知 = 一种深度‮情的‬绪效率。所以，如果容易敏感，不必勉‮自强‬己变钝。你‮感的‬知力是‮共你‬情和洞‮的察‬基础。一起把敏感活‮一成‬种力量，而‮是不‬负担。

付玲

来访者的移情起源于童年期本能的未满足以及寻求释放的需求。 --李鸣语录

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