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受苦比解决问题来得容易, 承受不幸比获得幸福来得简单。
王欣梅
受苦比解决问题来得容易, 承受不幸比获得幸福来得简单。 ——海灵格
1温暖
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王学芳
温暖了
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个人成长
相关回答
杨晶心
李睿爻
做一个比昨天更好的人,早安,共勉! 因为来日可期
昝宇虹
1.童年经历让我们相信自己不值得被爱 很多研究都证实,低自尊往往与童年被惩罚、虐待的经历有关。父母对于孩子的爱是有条件的, 这种状态被描述为「有条件的积极关注」。只有当孩子取的好成绩(让他们有面子)时,父母才会给予关注和表扬;如果孩子是平凡的、甚至是无能的,那么就得不到他们的关爱。 长大后,低自尊者不敢相信自己单纯地作为一个人,也是值得被爱的。 2.负性核心信念让低自尊一直延续 童年的行为模式使我们对于自我、他人、和世界形成了一个坚固的、稳定的、深深扎于内心的信念,我们称之为「核心信念」。即使我们有时候并不能清晰地表达出这种信念,但我们却相信它是无比正确的。 而低自尊者的核心信念就是「我很差」,所以低自尊者会一直退缩与回避、对自己的怀疑和责怪,这让他们无法逃离低自尊的深井。 低自尊的我,该怎么办? 1. 意识到自己的负性信念 负性的信念是分为很多层次的,也许最底层的核心信念一时无法被撼动,但我们可以从比较容易浅显的外周信念入手,把它们写下来,并且试着客观地审视。这些信念越具体越好,例如,“我认为我的老板/导师不喜欢我”。 2. 寻找支持性证据 低自尊者的记忆往往是偏负性的,他们只记得自己遭遇失败、出糗、被批评的经历。我们需要挑战自己的负性记忆,把负面想法变成问题:“我是一个失败者吗?我所有的事情都失败了吗?” 然后试着寻找正性的记忆,去回答这些问题,可能你会发现,你没有自己想的那么糟。 3. 一份支持性的关系 心理咨询会提供「无条件的积极关注」,而这正是低自尊者需要的。无论来访者有怎样的品质、行为,咨询师都不应该做价值评判,而表示无条件的接纳和温暖,使得来访者感觉自己是有价值的。 ——摘自《“所有美好的事物,我都不配拥有”》
张寒焱
《The Laughing Heart》 by Charles Bukowski your life is your life 你的人生就是你的人生 don't let it be clubbed into dank submission. 不要让它在困境中屈服 be on the watch. 留心注意 there are ways out. 总能找到出路 there is a light somewhere. 某处,总会有盏灯 it may not be much light but 也许它没有太多光亮,但是 it beats the darkness. 它足以战胜黑暗 be on the watch. 留心注意 the gods will offer you chances. 上天总会给你机会 know them. 认清它们 take them. 把握它们 you can't beat death but 你不可能战胜死亡,但是 you can beat death in life, sometimes. 有时,你能战胜生命中的绝望 and the more often you learn to do it, 你越经常去努力学习去行动 the more light there will be. 你会有更多光亮闪耀 your life is your life. 你的人生就是你的人生 know it while you have it. 在你拥有时好好去认识和了解 you are marvelous 你就是奇迹 the gods wait to delight 上天等着有一天 in you. 因你而欢喜快乐
那晓旭
不知你有没有想过这个问题:什么是最好的感情?感情应该怎样去维系才能长久? 在相处中,我们可能常常会用自己的标尺去衡量他人,不自觉地做了彼此的“差评师”,让最初的美好荡然无存;可能也尝试过不遗余力地付出,最后却发现与对方的隔阂越来越深。 其实,最好的感情不是无尽的要求和盲目的付出,而是共同成长、相互滋养、彼此成就。
杨池
安全感就是不论发生什么都有勇气面对
你来说说自己想法吧