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Bless me Bless life
胡周琴
Bless me Bless life
3温暖
2回答
陌上花开
温暖了
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一句话描述你现在的心情
评论
咨询师
胡周琴(题主)
4年前
咨询师
任洪芝
4年前
相关回答
温冬梅
萨提亚主张 “成长不是修正错误,而是发现新的可能性。" 解释:萨提亚模式反对“纠错思维”,强调拓展资源而非盯着缺陷。 应用:比如把“我不能再拖延”改为“我可以尝试某某(比如:番茄)工作法”
傅益红
学会和自己相处, 接纳不完美,也允许慢慢来。 你不需要活成标准答案, 舒服自在就好。
相珍珍
天生我材必有用,不要放弃自己
顾昕
抑郁会让人容易消极关注,一旦消极关注,来访者的努力、成就就会被大打折扣。来访者会下意识的在成功经验中,弱化成功、进步的价值,强调失败和退步。
王倩倩
指责型人格:总是贬低你的人,越不认可自己,不是你没有价值,是对方想低成本的利用你 所以,遇到这种人,一定要明白:这是他们内心虚弱的表现,和你无关
梁欣旺
1、深呼吸法:在感觉到紧张的时候闭上双眼,双肩自然下垂,用鼻子呼吸,在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩,当吸到足够气体时,憋气几秒钟,用嘴巴缓缓地呼气,重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练:是指从头部肌肉开始,逐渐放松自己,让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态,对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法:找一个比较亲近的人,倾诉自己的遭遇,在交流中注意力会有所转移,还有可能得到亲友的鼓励,可部分减轻紧张情绪。
你来说说自己想法吧