被人气的心疼，肝疼，怎么调节自己

让你生气的人或事是挑起你内在情绪的钩子，看向自己瞬间被挑起情绪的背后的成因，问题意识化，会让你感到轻松很多。

先宣泄，泄愤，再具体调整

心疼 肝疼，我听了心里是够心疼的，当我听到你说这些！如果有奇迹觉得哪里会有改变

可以做冥想 缓呼深吸 做二十一次 想象着自己在一个令自己舒服的场景 （高山大海）觉察身体的变化

那需要聊一聊啥事，为什么，怎么调节哦。欢迎来与我说一说