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【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论

虞燕兰

【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论 2．感受——表达自己的感受而不是想法 3．需要——说出自己引发感受的需求 4．请求——说出你希望对方怎么做的具体要求和方法

1温暖

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刘海红

温暖了

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人际关系

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肖洁

人格与3样东西有关: 基因、原生家庭、养育关系你选择伴侣时不能指望培养他的人格，要学会筛选，筛选出人格无缺陷的人结婚！因为江山易改，本性难移！

刘艳红

我认为一个妈妈，经济相对自由，时间相对自由，情绪和精神绝对自由，这样才是我们本来的样子。人生一世，最可悲的可能是，成为“徒有一身才华的穷人”。如果一个妈妈，能经济独立，能发挥自己的价值，在自己的位置上面稳稳地站好，就跟定海神针一样，家庭肯定能运转地更好。

程璐璐

郭朋雅

在我们的一生中，对幸福影响最大的是两个阶段，一个是童年，另一个就是亲密关系期间，这给了我们第二次修正幸福观、获得人生幸福的机会。爱情的可贵之处，除了浪漫、美好之外，还给了人们一次成长的机会，所有在儿时没有成长好的人格特点，在感情里，都能够再次获得成长的机会，也只有在爱情的关系里，才有这样的机会！

白雪峰

今年能回家过年吗？自己一个人在异地怎么过年呢？升职了吗？涨工资了吗？找到对象了吗？又要面对家人的灵魂拷问了...压岁钱要掏空我的钱包了... 小时候我们都兴奋地期盼春节，那时的快乐很简单，也很容易感到快乐。可随着年岁渐长，回家后感觉越来越累了。不仅要面对七大姑八大姨的催婚、应对朋友同学的攀比尬聊还有无止尽的琐碎杂事，春节成了一大焦虑节点，有部分人更是引发了春节焦虑症。如何在春节让自己放松下来，卸下压力，克服焦虑，可以从以下几点做起： 1、要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”。 2、春节活动要切合实际，量力而行，便于执行。 3、保持平常心，主动融入环境，适应春节假期的节奏和氛围。 4、积极主动与家人沟通，寻求家人理解支持，适时释放心理压力。 5、不与别人比较，保持乐观向上的心态，接纳不完美的自己。 6、坚持有氧运动，把压抑的情绪发泄出来，力求达到心流状态。

邓红

1.不要想着去改变别人～人教人教不会，事教人一教就会。 2.不纠结掌控不了的事～不做无谓的挣扎，先修调好自己的能量，也许某一天就可能变得简单容易些。 3.不在意他人的评价～他人的评价都是他自己的投射。 4.不沉溺于过去～从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生。 5.不要完美主义～所有有生命的东西，它都是不完美的。 6.凡事皆有利于我～所有发生的一切都是礼物，皆有利于我。

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