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与你相伴成长

【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论

虞燕兰

【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论 2．感受——表达自己的感受而不是想法 3．需要——说出自己引发感受的需求 4．请求——说出你希望对方怎么做的具体要求和方法

1温暖

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刘海红

温暖了

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人际关系

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钱海姣

无力感源于我们遭遇很多问题而又无从解决即当前的情况超出了我们的控制斯科特曾在《少有人走的路》中写道：正是遇见和解决问题的过程让生活有了意义。那么，如何克服无力感、提高对生活的掌控感呢？首先，从心态上说，得认清生活本就是由“问题”串起来的，学会接纳“问题”。其次，接受有些事我们无法控制的事实，集中精力应付多变的情况。最后，对于更为复杂的问题，系统化的问题解决过程有助于找到解法。一旦找出可行的目标，就将其拆分成小步骤，然后一步一步地完成。这是很有用的。

苏英

随着孩子的成长，父母身份也要随之变化给到孩子大一号的爱放下想要标准答案放下对事情的操控放下我都是为你好带着对生命的好奇与孩子一起成长人生就是一场体验所得为乐，所失为学

张丽坤

爱的本质，是包容和接纳。如果伴侣能包容彼此的不同、不逼迫对方改变，婚姻的质量就会越来越高。而当你起心动念想要改造对方的如果你真爱我，就应该为我改变的。你不为我改变，就是不爱我。这种想象，源于内在匮乏，渴望对方成为自己的容器，能接住自己所有的不满。没有人愿意被改造，哪怕是亲密的伴侣。改造意味着在向对方传达：你不够好，我不喜欢。但，爱、尊重和接纳，却可以让一个人主动改变。真正的爱，是如他所是，而非如你所愿。《爱的五种语言》中提到过： “我们如果希望自己的爱人变得越来越好的话，不要去否定他。而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程。当一切被允许，影响才真的发生。亲爱的，你是否想过，当你希望伴侣改变，你究竟在希望什么？是希望他重视你的愿望和需要，还是希望他变成一个更加积极主动的人？你所希望的，你自己是否愿意先迈出第一步？你想要他为你做的，自己能否可以先示范给ta看? 你希望ta敞开心扉，你是不是可以试着先为他营造一个安全舒适的说话氛围？用好”伴侣心态“，向对方展现你想改变自己的意愿和行动。如果伴侣愿意为你而变化，那是因为：你放下了“改变意识”，让伴侣感受到的是爱，允许，和尊重。正如罗素所言：爱情只有当它是自由自在时，才会叶茂花繁。

李荣梅

心理困境是怎么发生的来访在咨询室讲的是他以前的某某事，某某人。因为他们对我的伤害，让我现在这样烦恼，以至于，我没有了未来。如果从佛学角度说，你不让自己受伤，没人能伤你。如果从心理学角度说，所有的外面都是一种投射。只看到自己想看到的，证明别人和证明自己的。人们都有对自己的偏好心理。我没错，都是别人不好。就是总进行自我攻击的抑郁，也是全世界不好，不值得。我们总是在当下揪着过去不放，在当下焦虑未来的不可控制，失去了所有的当下。咨询的力量是把我们稳定在现在的每时每刻。吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，工作时工作。练习正念会把我们带到此时此刻。

张筱婕

失败是这个世界的一部分，失败它不是遗憾，失败只是现阶段的结果，这个结果到了就到了，我们不用去考虑这条道路是对还是错。我们只要考虑两件事情，第一件事情就是我们必须要接受不成功，目标的不达成。第二件事情，道路的对错只在于我们走这条道路的过程之中，我们成功和失败会不会让我们的内心焦躁，会不会让我们内心不安，如果成功和失败都让我们内心不安，那这条路就是不正确的。

冯继舟

如果你觉得在亲密关系中，伴侣对你的情感并不热烈。大概归为三种原因：首先，TA可能是一个精神世界非常充沛的人，有自己的生活，对情感上的需求不会非常强烈。其次，你在和他相处的过程中，总是处于低位的，你的顺从让他并不会产生任何情感上的危机感，对你自然也就谈不上热烈。最后，你有可能只是他众多情感投入中的其中一位，他能从很多人身上获取到情绪需求，对你也就不会那么上心了。

你来说说自己想法吧