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【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论

虞燕兰

【非暴力沟通四要素】 1．观察——观察描述事实而非评论 2．感受——表达自己的感受而不是想法 3．需要——说出自己引发感受的需求 4．请求——说出你希望对方怎么做的具体要求和方法

1温暖

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刘海红

温暖了

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人际关系

相关回答

张欢

今天看到武志红老师的一段讲话，很被触动，分享给大家: 一个人的生活，终究是自己的心，自己的自我所创造的。在关系中，你是环境的响应器还是主动的创造者？所谓环境响应器是:我怎么做是在回应你如何对我，你对我好，我就对你好，你对我不好我就对你不好。一个人之所以会成为环境响应器，原因是我最初发出的声音，必须要被善意回应，如果没有得到善意的回应我就会很羞耻，很愤怒，于是收回我自己的声音，而心中的不满，或者表达或者不表达，但是我远离你了。一个人是环境的响应器还是主动的创造者，取决于如何处理没有回应，作为环境响应器对没有回应非常敏感，而且很容易把这个理解为对方有主观恶意，但多数的时候这是一种误解，对方未必有恶意，对方甚至都不是没有回应，而是你自己发出的信号太弱了，对方都未必能够接收到。我们还可以说，一个人之所以是环境响应器，是因为还没有形成一个真正的自我，所以不可避免的会围着别人转，特别在乎别人如何看自己，如何对待自己，别人的回应，决定着自己的生死一样。但是当一个人形成了真正的自我后，就可以成为关系中主动的创造者，如果一个人是环境响应器，那不可避免的你就会随波逐流，你会感受到外界的各种各样的压力，都在左右着控制着自己，如果一个人是主动创造者，就会不断的认识自己，调整自己，反过来去影响环境，最终创造出自己的世界、自己的人生。

翟桦

工作中经常碰到婚姻遇到问题的女性来咨询，其中不乏各方面都很优秀的女性，常常都发现，这些女性的伴侣往往让人感觉配不上她，有时连她们自己也说，自己是“下嫁”了。问起当时为何要“下嫁”，回答往往都是，觉得这样的婚姻比较安全。可是，我发现，越是这种“下嫁”式的婚姻，反而越不安全，女人越不容易幸福。因为，在这样“下嫁”式的婚姻中，双方的关系本身就不平衡。男方可能开始会以娶到这样一位妻子而感到骄傲，但很快女方的优秀就会成为刺痛他神经的一根针。在关系中，没有人愿意当弱者，女方的优秀和强势往往让男人难以承受。结果男方不是出轨，就是对女方冷暴力或者精神虐待。有时女方通过咨询调整自己，不再那么强势，软了下来，柔了下来，再加上男方内心还算健康，那这段婚姻还能走下去。但有时不管女方如何调整，男的这边内心扭曲，极度失衡，婚姻仍是很难继续。所以，很想告诉还没进入婚姻的女孩子们，千万不要“下嫁”，要找与自己匹配的伴侣，平衡的关系才能长长久久。

赵婷

婚姻就是一场情感、经济之间的价值交换，缺一不可，四大价值在成长中是否不断缺失和弱化，判断婚姻的质量，分别是： 1.欣赏价值(颜值、得体、大方、温柔) 2.生育价值 3体验价值(性生活是否和谐) 4.经济价值(互相匹配) 当婚姻出现危机时，可以从以上几个方面来觉察问题。

时峰

习惯总让人急于回应却很少看见回应本身就是锁链若能在心动之前停一下就会发现不回应也是一种力量它让一切自行回归不再制造新的轮转

董亚南

所有让你产生痛苦情绪的人，都是你需要的人。一旦有一天你发现不再需要ta，也就对你造不成太大的情绪波动了。所以治疗痛苦的过程一定程度上也是逐渐拜托对他人的需要，让自己前进，找到新的人生课题及追求的过程。

李芳君

英国诗人约翰·邓恩曾说：“没有人是一座孤岛，谁都无法自全而活。”人活一辈子，谁也无法做到真正的与世隔绝。我们难免会陷入困境和低谷，需要求助外界，麻烦他人。欢迎咨询

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