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拥有一颗平静的心，是一个人最大的内心力量。因为任何事情都

马晓

拥有一颗平静的心，是一个人最大的内心力量。因为任何事情都扰动不了一颗平静的心。

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郭朋雅

亲情友情爱情都是需要经营，需要用心体验的，如果不会爱，会少了很多幸福的体验。学会爱，是终身幸福的开始。

张茜

车马停处，步转入林。访一位隐世医者，踏一条青苔小径。 75%的森林覆盖率如碧海倾覆，每一口呼吸都是馈赠——草木蒸腾，负氧离子漫溢身心，吐纳间浊气尽散。竹篱内，同频者煮茶论道，「天人合一，不在玄谈，在呼吸与共」。忽然懂得：所谓天人之福，不过是借得半日山风，让肺叶浸透清氧，听松涛洗澈心神。下山时携满身木叶香，恍若带回一片可呼吸的森林 ——此间有药，不医百病，但愈浮生。 #山隐访高人 #森林疗愈 #天人之福

张志军

我们必须释放过去，原谅每个人。当我们紧紧抓住过去的哀伤不放时，受伤的是我们自己。我们给了过去的那些场景和人士以力量来欺压我们，这些场景和人士奴役着我们的思想。如果我们困在“不予原谅”之中，它们就持续地控制着我们。这便是原谅的重要之处了。原谅——让伤害自己的东西离开——就是让自己脱离一个受伤害者的角色。这使得我们从不必要的痛苦、愤怒和责怪的怪圈中解放出来，不再将自己囚禁在过去的遭遇之中。我们原谅的不是行为，而是行为的实施者—我们在原谅他们的遭遇、困惑、笨拙、绝望以及他们的人性弱点。当我们感觉走出来了，让他们离开，我们就可以举步前行了。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益

田大朋

写给自卑敏感的自己——余华上小学的时候忘带红领巾，你感觉世界都要塌了，到了初中考试不及格，你又感觉要完蛋了，高中没有考上理想的大学，你觉得自己的人生没有希望了，毕业后没有找到好工作，你又感觉人生要完蛋了，你经历了那么多觉得会完蛋的事情，现在不也还是活得好好的吗? 生命的本质是一场旅程，很多事情根本没有意义，吃喝玩乐不意味着浪费时间，吃苦耐劳也不一定值得歌颂，但其实，人生的容错率是很高的，很多事情并没有想象的那么重要！

郑文倩

1.全或无思维(也称非黑即白，两极化，或者极端化思维):用两分法看待事物没有中间地带。例子:“如果我没有取得完全的成功，我就是个失败者”。“如果我这次期中考试没考好，代表我学习能力很差。” 2.灾难化(也称算命或糟糕至极):不考虑其他更可能的结果，而是消极地预测未来。例子:“我将十分不安，我无能为力。” 3.去正性化或低估正性信息:毫无理由地告诉自己，正性的经历、事件、素质都不值得考虑。例子:“我这次考得很不错，但是并不能说我就学得好，只不过有点运气。” 4.情绪推理:因为感受强烈，就认为事实一定如此，忽视或低估另一面的证据。例子:“这次考试我紧张焦虑状态不好，我应该是过不了了。” 5.贴标签:不去考虑事情可能并不会导致灾难化的结果，就给自己或他人贴上确定的且概括化的标签。例子:“我是个懒人。” 6.夸大或缩小:在评价自己、他人或事情时,没有理由地夸大消极面，缩小积极面。例子:“一个平庸的评价说明我有多么无能。很高的评价不意味着我聪明。” 7.心理过滤(也称选择性提取):将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。例子:“我得到了一个不好的评价(事实上还有很多很好的评价)，说明我工作做得太糟糕。” 8.读心术:相信自己知道别人怎么想，不去考虑其他更多的可能性。例子:“我舍友不想被我打扰，不想给我讲题。” 9.过度概括:得出一个广泛的消极结论，结论远远超过事情本身。例子:“一学期都快过去了，我还没交到一个知心好友，说明我就没有交朋友所需要的素质。” 10.个人化:相信别人表现不好是自己的原因，不去考虑其他更合理的解释。例子:“他对我态度不好，一定是因为我做了错事”。 11.“应该”和“一定”陈述(也称祈使句):严格地、坚决地认为自己或其他人应该这么做，过高估计没达到期望的后果。例子:“我不应该把自己负面情绪表达出来，影响其他人心情，别人会觉得我是个消极的人”。“作为研究生，我就应该读懂这些文献。” 12.管道视野:仅看到事情的消极面。例子:“舍友每天晚上都要打电话，吵死了，平时还老忘记打扫卫生，真不知道后面四年怎么和她待下去。”

胡星星

昨晚有个特别好学的小姐姐，跟我说想系统的了解一下心理学，希望我推荐一本书给她，我想了想心理学的范畴太广了，什么样的书合适她呢？我们聊了很久，于是我想起了这本书，系统、全面、经典，在这里也分享给大家做过参考。今天天气未凉，记得保暖，早上好！

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