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学会拒绝，学会坚定的说：不

陈丽思

学会拒绝，学会坚定的说：不

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甘恬

再卑劣的人也会有伟大的一面，再伟大的人也有卑劣的一面。黑暗教会我们的不只是恐惧，也可以是勇敢。苦难教给我们的不只是破碎，也可以是下一轮的圆满。

茅丽英

我们一定要提升自己对婚姻关系的认知才是王道。不是说让心理咨询师给你出几个招去搞定她或他，搞定不了，我们只能搞定我们自己。人这一生最大的智慧就是搞定我们自己的认知，提升我们自己的认知，让我们自己的维度越来越高，让我们自己看透、看明白更多事情的本质；我们自己不仅能够看明白我们自己还能真正的领悟，然后让自己做到，最后这二个字最重要做到。有很多人活在心灵鸡汤的文字里面，看到这些文字就感觉好像明白了，离开这些文字后，当面对事情的时候，又会百感交集，各种烦恼痛苦袭上心头，原因就是你只是知道了你并没有做到，所以说悟到很重要，只要自己真正的悟到了，才是真的找回了自己。您来倾诉我来聆听

那晓旭

无论是在心理学的书籍里、在咨询的案例里、还是在现实生活里，你会发现很多心理问题的原罪，都是一种近乎偏执的严苛的自我要求：要优秀、做好人、不能犯错.....为了达到这些要求，有的人偏执，有的人抑郁，有的人分裂…于是我们经常会疏导或鼓励别人放过自己、放松一些、从容一些。可是得到的回应经常是：我不优秀，怎么在社会竞争中混口饭吃？我不优秀，父母和老师怎么会肯定我？我不优秀，怎么可能吸引另一半呢？自我逼迫的优秀与健康的自我接纳，似乎形成一种不可调和的矛盾。整个社会对于优秀和成功都抱有偏执的、功利的、缺失温度和爱的审美取向。一个人能得到多少爱、欣赏和认同，取决于ta有多优秀。优秀的程度，定义了我们的价值。一旦把社会竞争的规则，放入了我们的个人生活和情感，会带来多大的代价。很多父母们，为了让孩子们更适应社会，也为了让自己变成一个优秀的父母，在别人面前更有面子有地位，用尽各种方式去让孩子优秀。于是，在最能获得爱和安全感的家庭里，却用了最残忍的适者生存法则：偏爱成绩好的孩子，给他更多的关心；考好了全家开心，奖励孩子；考不好，这个家庭氛围都沮丧等等......这会让我们从小就感到一种绝望：我，不会无缘无故被爱。除非变得优秀。这种经历会在日后的学校、社会中得到验证和强化。优秀，变成了一个人行走江湖的武器和防御。但也给人的内心落下了很大的缺口：真实的我不配爱，只有优秀才配爱。所以要不断逼着自己优秀，才可以不那么战战兢兢。这成了现代人内心冲突的一个重要来源。

魏孝琴

很多人虽然长大了，却因小时候没有被满足的需求，不被允许的情绪或被伤害的经验，在内心里还存留着一个脆弱、受伤、需要被关心的小孩，这就是“内在小孩”。

李木秀

今早完结了整本书，几人做了一些延展讨论。聚焦最后一章的“支持性动力学治疗”，理解了正是因为这类治疗的节制性给咨询师带来了更高的要求。也许咨询师基于其专业理论框架，已经理解了来访者的人格结构、依恋模式、自我发展程度等核心素质如何影响她的现实生活的，但是在咨询过程中、咨询师的表达需接近来访者自身的认知和感受，才能更好地理解来访者的情感和诉求，适当地解释、适时的引导，不疾不徐地推进治疗。支持性动力学治疗，如同一根手杖，支持着来访者走出更佳的心理状态。多人读书的好处在于，每个人的脑洞是不一样的，所以有人发问：身为咨询师，在现实生活中能给周围人带来类似的支持性的帮助么？初学心理咨询的人，容易走入两个状态：积极派-好为人师（你的状况的本质原因是什么，应该这么做），消极派-更加谨慎（现状问题的产生有诸多历史原因，很难改变的）。几经辩论，发现最好的方向是：尽管“动机是产生改变的重要影响因素”，咨询师作为一个心智化逐步成熟的个体、可以发挥“积极关注、无条件接纳、同感共情”的专业能力，以更好地理解和沟通去影响身边的人。这个时候，身份关系也是资源。不回避、真诚的沟通永远是经营关系的法宝。

袁英群

感情有两种公式。第一种是纯粹的“客观公式”：比如长相、身高、体重、年龄、职业、学历以及是否有婚史种种，社会上普遍都用这个公式来测算一段感情是否有戏。但这不见得就会有好结果。因为感情本质上是个主观题，情人眼里出西施，就是这么没道理。而另一种公式就是“主观公式”：你到底满足了他哪些方面的需要？ 1、俯视的需要：比如你满足了他“英雄救美”的情结，恰恰是因为你们“孤儿寡母”，引发他的同情心，他觉得自己可以扮演“拯救者”的角色。 2、仰视的需要：比如他虽然在外面叱咤风云，但在你面前却可以感觉到彻底的放松，你更懂他，他可以在你面前呈现完全的脆弱。 3、平视的需要：你比别的的姑娘，更懂男人心，更会撩拨他，玩各种感情的游戏，这让他对你欲罢不能…… 所以对方能对自己动心，一定有这三种需要的至少一种。如果我们已经是年过三十的女人，拿什么和年轻姑娘拼？你拼的就是比他们更懂男人心，更了解男人的软肋，抓住男人的需要，那感情自然就是你的了。如果你还用客观公式那套把戏，那就只能说你白活了！感情可怕的不是失败，而是不能“吃一堑长一智”。这个公式放在男人身上也是一样的如果我们是离异带孩子的四十多的男人，我们想要找年轻漂亮的优秀姑娘，也可以在主观公式上增加自己满足对方，吸引对方的砝码那些让女人仰视的才华，让女人安心的关注靠谱，给到更多女人主观个性化的需求…… 最怕的是我们只用客观条件评价自己，让自己自卑或者让自己傲慢关注我，私信我，为你的情感保驾护航

你来说说自己想法吧