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第一持续学理论。 第二多做些心理咨询的实践案例。 第三接
李娟丽
第一持续学理论。 第二多做些心理咨询的实践案例。 第三接受督导。 第四观摩。 第五自我体验。 所以有别于没有受过专业训练的人,咨询师必须学会整理这些体验,保持中立,做专业的心理服务。
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刘小娟
当你身居高位时,看到的都是浮华春梦;当你身处卑微,才有机缘看到世态真相。人间百态,各有所难,每个人只看到自己眼中的世界,看不到全貌。
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去看见自己: 1)还没有做到的; 2)做得还不够好的; 3)自我封闭的,打开得不够的; 4)自以为是的偏见; 5)向外的评判和贬低; 6)能不能再找到一点新的角度; 7)还没有真正接纳的东西; 8)有没有被自己忽略掉的事实; 9)够不够专注; 10)没有被自己当下就觉察到的,及时阻止的行为。 有意识的觉察自己,养成习惯,清晨反省,夜晚反思,象早晚的刷牙一样,刷净自己的内心。同步分享以下给自己的问答题: 1,我可以一整天都不责怪别人吗? 2,今天我会接受变化吗? 3,我在哪里浪费生命? 4,为什么要告诉自己,自己受伤害了呢? 5,我恼怒的真正起因是什么,是外部事件,还是自己的看法? 6,如果我不再核实自己的看法和第一反应,会发生什么呢? 写出你的答案。
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抽象思维诞生了解构能力 局限思维诞生了建构能力 哪个先 哪个后 犹如组成物质的元素的排序问题,相同的元素不同的排序形成结果不同。
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真正欣赏你的人,是欣赏你骄傲的样子,而不是你故作谦卑或者故作讨喜的样子。” 在一段对的关系中,我们只需要做真实的自己,就足以令对方喜欢我们。 讨好的行为,反而会背离真实的自己,让对方心生反感。 “金无足赤,人无完人。” 不因为自己的缺点,就低看了自己,就觉得只有讨好,才能获得对方的“喜欢”。 真正喜欢你的人,会因为你的优点而喜欢你,同时,也会包容你的缺点。
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好好学习专业知识,精进技术,更好地服务大家。
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在生活的压力与纷扰中,我们时常被各种情绪所包围,愤怒、失望、悲伤,这些负面情绪如同潮水般涌来,让我们在不知不觉中迷失方向,陷入深深的苦恼之中。如果我们能学会一种方法,给这些负面情绪贴上标签,或许就能找到一条通往内心平静的道路。 正念练习作为一种心理调节技巧,他能调节通过有意识的觉察和接纳自己的感受想法和情绪来提高个人的心理健康水平,在负面情绪的管理上,正念练习也展现了其独特的魅力。让我们用正念练习去找到那个平静,温和自然的自己。
你来说说自己想法吧