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与你相伴成长

潜意识一直不断地叩击着意识之门，以使有人可以听到。而要听

李冬波

潜意识一直不断地叩击着意识之门，以使有人可以听到。而要听到它唯一的方法，是邀请它进来，停止给它强加赋义（这些大部分都来自你自己的理性观点），认真的去听那些未能说出的部分——它们其实无处不在，可能是在公开的讲话中，在一些规定里，在你的梦里，身体里。——安妮·罗杰斯

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李冬波

温暖了

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沙盘—沙盘教学以具象化场景为媒介，让孩子在摆放与创造中表达情绪、梳理内心，在安全的游戏氛围里释放压力、提升专注力与共情力，实现心理成长与性格塑造。

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捅破老虎纸，精进自己

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之前看到一句话，我很喜欢，提前焦虑的事情如果真的发生，那其实你本应承受一次的痛苦，会因为提前焦虑而承受两次——就像古希腊神话中的西西弗斯，众神惩罚他的不仅是推动巨石，更是让他在山脚时就看见山顶滚落的阴影。有句话说得好："焦虑是提前体验你根本不会经历的痛苦"，古罗马哲学家塞涅卡在《论生命之短暂》中揭示过这种荒诞：人类总在虚构未来刑具的形状，却忘记此刻枷锁根本不存在。就像沙漠旅人因担忧绿洲干涸而提前倒掉水囊，最终渴死在其实装满清水的皮袋旁。树木从不为秋天的落叶焦虑，却在年轮里刻下了所有季节的答案。

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如果我们戴着面具生活被你自己的真实感受去行动，那么我们就不敢自如的去倾听他人。我们肯定会一直保持警惕以免被他人看穿我们的虚假外表。但是当一个当事人以我描述过的生活方式生活。当他在自己的真实感受发生的情景中倾向于把他们表达出来时。当他的家庭关系是建立在实际存在的情感基础上时，那么它就不会再有防御，而是能够真正的倾听理解他家庭的其他成员，他能让自己看到对另一个人来说生活是什么样的。

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原生家庭的影响还是很大的，比如父母对你的方式，以及父母教导的方式，这些都是有一定的影响，儿童自我状态由童年残留的遗迹搭建，包含我们小时候体验过的所有情感。大家有无发现，领导布置任务时，你下意识回答好的，我都能完成，哪怕早已超负荷，但是你本能还是先回答，因为你的骨子里，觉得，你只能是这样回答，以及事情就是要这样做的。比如伴侣忘记纪念日，你明明委屈却假装没事。因为很多时候，心里没有太多的底气，我会习惯讨好，习惯压抑自己的情感。这些讨好、压抑的行为，往往源于童年未被满足的情感需求。蛤蟆先生从小被父亲严苛要求，母亲则忽视他的情绪，导致他成年后习惯性用乖孩子面具掩盖真实需求。我们绝不是父母的翻版，但童年模式会像程序代码一样写入潜意识。这也就是为什么，长大后，觉得自己身上会有父母的影子。我们可以写下最近一次情绪失控事件，追溯它是否与童年某次相似经历有关。每天花5分钟与内在小孩对话：我看见你了，现在我们可以用成年人的方式解决问题。我们出生不能选择父母，但我们可以选择如何面对过去。

你来说说自己想法吧