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寒山问拾得:世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、
李冬波
寒山问拾得:世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我,如何处治乎? 拾得曰:只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再待几年你且看他。
2温暖
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范新斌
温暖了
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陈子豪
来访者一开始带着一些表面的问题来,比如失眠,失恋,但其实是在试探咨询师,他们在等待咨询师提问,提问那个他们想被问到的问题,就像是挠痒痒,来访者就是不告诉你哪里痒,要你主动探索然后主动找到那个点,然后来访就会觉得:“啊好爽,你是能理解我的!”
宗阳
人生最好的状态,莫过于有事做,有人爱,有所期待。美好的人生,其实并不需要做成什么惊天动地的大事,只要你心中有一件热爱着的小事,就足以抵过岁月漫长。 一个人最幸福的事,大概就是活在自己的热爱里。 心有热爱,眼中自有光芒。去找到你所热爱的事,并为之全力以赴,才能活成自己喜欢的样子。愿你快意潇洒,珍惜自己所爱,勇敢奔赴梦想,成为闪闪发光的自己。
肖洁
1、拖延 2、找借口 3、不敢拒绝 4、缺乏胆识 5、拒绝学习 6、犹豫不决 7、三分钟热度 8、自我设限 9、不切实际
孔德雪
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,天有雷雨风雪,你有阴阳合和,都是合道的。
肖洁
你一定要大量、频繁的记录自己,可以改命。举一个真人真事,著名的作家史铁生,21岁因病双腿瘫痪,之后又患了尿毒症,需靠长期透析维持生命,身体的重创和死亡的威胁伴随了他大半生。 他一生写了27部短篇小说,6部中篇小说,3部短篇小说,随笔散文14篇,电影剧本2部,其他作品4篇。他的文字不仅支持自己与病痛斗争,并成就了自己,同时也成为无数身处逆境者的精神支柱 心理学研究也验证了书写具有至少3个重要价值与作用 1、可以调节大脑的消极情绪。 2、可以疗愈内心深层的冲突。 3、可以让我们看清真实的自己。 从今天开始,我会用4个视频,教会大家4种书写和记录自己的方法,既可以帮助你走出当下的困境,还会助力你成为理想中的自己。您可以任意从4种方法当中选择1种,开始练习,长期坚持,你会有惊喜的收获。 今天我们介绍的记录方法叫情绪ABCDE记录法,它可以有效帮助我们调节情绪。ABCDE既是5个英语单词的首字母,同时也是五个步骤。 A ,是事件,指引发情绪反应的具体情境或事件。 B , 是信念,指人们对事件A的解释、评价、看法。 C ,是情绪和行为后果,指由信念B直接引发的情绪反应和行为反应。 D ,是反驳与辩论,指挑战并修正非理性信念B的过程,通过理性分析寻找替代性思维。 E ,是效果,指通过反驳D产生的新情绪和行为结果。 举一个例子。你早上上班的时候,在公司大院遇见了部门领导张总,你对他点头,微笑,结果他没有理会你。你非常沮丧,心里在想领导对自己有意见了,因为昨天开会时,你对领导提出的项目方案提出了反对意见。于是,你上班期间情绪低落了一天。 现在我们用情绪ABCDE记录法解决情绪问题。 A是事件,就是张总没有理会你。 B是你对张总没有理会自己的解读,你认为张总对你有意见了。 C是你的情绪和行为反应,你情绪低落,一天工作没精打采。 D是你展开的反驳,比如虽然自己对张总的方案提了反对意见,但是张总在会上明确接纳了反对意见,并将方案做了调整。或者早上你跟张总点头微笑的时候,距离很远,张总可能没有看见,而且他在接电话,根本没有注意到自己。 E是反驳后的效果,当你使用了反驳,情绪有低落变成了平静和淡定。 现在,你可以模仿上述步骤,使用情绪ABCDE记录法解决一下自己的情绪问题。如果还是做不到,及时联系我。
李敏
就是温柔地回到那个躲在内心深处的“受伤小孩”身边。 回到身体里,去感受那些被遗忘或压抑的伤痛记忆,让它们被看见、被理解、被释放。 这不是沉溺过去,而是让身心真正合一,从过去的束缚中解脱出来。 我们的内在小孩不仅承载着伤痛,也封存着未被污染的生命力和真实。 找回他,就是找回完整的自己。
你来说说自己想法吧