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美好生活不在天边而在眼前你看见了吗？ ……

韩念周

美好生活不在天边而在眼前你看见了吗？ ……

1温暖

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李娟丽

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

史婧雅

评估先行。公式：R＜D×V×F。R是指“对改变的抵触”。为了发生改变，另外三个变量的乘积要大于抵触情绪。D代表“不满”，意思是你需要意识到你为当前行为付出的代价。V代表“展望”，意思是你需要看到新行为的益处，相信改变的结果是值得为之努力的。而F代表“第一步”，意思是你相信你能学会新技能，让改变变得更容易。（趋利避害，先跟后带） D：要付出的代价；背后是愿意承担责任么。要付出啥。避害。 V：展望，能得到啥。趋利。趋利，从对方那里拿东西回来。首先：先跟后带。一上来就要这要那，靠近有什么目的？先做的是让对方放松下来。让人配合自己去改变，重要的是先跟后带。 F：第一步。开放的过程。需要付出什么代价。利是有家庭受益。第一步改变一定要小，1%的改变。微习惯。改变的抵触是与出厂设置有关，审慎天赋很难改变。拒绝改变。统帅天赋的又会改变太快，朝令夕改。为自己建立一个长远的目标。区分性格和行为，如果想引发改变别人，一定要“说出来”----要上牌桌，进入关系。

黄强

心理健康是理性与感性掺半。

白雪峰

来访者小夏总在抱怨同事抢功、伴侣粗心，直到咨询中翻开她的"情绪日记"，满页写着"打印机卡纸""地铁被踩脚"的琐碎。这不是生活对她格外苛刻，而是她的认知滤镜放大了所有尘埃。心理学中的"视网膜效应"揭示：当我们过度聚焦某类信息，大脑会自动强化相关信号。困在十平米认知圈层的人，眼中自然堆满杂物。就像登山者站在半山腰时，目之所及都是乱石荆棘；但抵达峰顶才会发现，山岚云海才是真正的风景。改变从调整认知焦点开始：每天记录三个积极发现，每周尝试突破0.1%的舒适圈。当你在专业领域积累十个成功案例，当你的知识储备突破百本经典，那些曾让你彻夜难眠的"大事"，终将成为茶杯里的涟漪。成长不是消灭问题，而是让问题在更大的坐标系里自动消解。正如认知治疗大师贝克所说："不是事情本身，而是你对事情的认知造成了情绪风暴。"你的世界该有星辰大海的容量，别让一袋薯片的碎屑挡住整片星空。

罗永丽

越来越多的人意识到身心健康的重要性，也越来越多的人开始有意识的健康生活，删除生活中的致病因素。但是有一个社会因素未引起人们的注意，那就是童年逆境。首先，童年逆境可能导致自我价值感低，容易产生长期的焦虑和抑郁情绪。经历童年逆境的人患抑郁症的风险高出约1.5到2倍。焦虑症的发生率也显著增加。其次，经历童年逆境的人有行为问题的风险增加约2到4倍，他们易冲动和难以控制情绪，在人际关系中可能遇到挑战，包括物质滥用和犯罪行为。再次，经历童年逆境的人免疫功能下降，容易生病且回复较慢，并且增加罹患慢性疾病的风险，如心脏病，糖尿病等，一些研究表明，童年逆境者的寿命可能缩短约20年。最后，童年逆境的人注意力不集中导致学习困难和成绩不佳，从而导致辍学率增加，影响高等教育的完成率。克服这些影响需要时间和支持，专业的心理辅导和积极的生活环境可以帮助改善。早期干预和支持是非常重要的，可以减轻长期影响。

张瑞琴

2、归因：夫妻生活中出现一些双方不期望的事情，例如，孩子放学了，没有人去接孩子回家，是谁造成这样的局面？这个时候，夫妻双方都需要对造成这件事情的原因进行解释，这就是归因。夫妻之间相互指责，导致夫妻双方心情糟糕，不利于夫妻关系和感情的维护。夫妻之间的相互指责或者自责是源于对事情如何归因这个认知因素。

韩苗苗

我们有多少个关系，就有多少个自我。我们所有人都拥有多元的自我，每一个自我对应一套不同的感受、记忆、态度和冲动，同时，大部分的人都有能力维持一个单一自我的“适应的错觉”。

你来说说自己想法吧