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亲爱的们，早上好！[太阳] 没有人能做到一点都不后悔过

孙海霞

亲爱的们，早上好！

没有人能做到一点都不后悔过去、担心未来、比较现在、在乎他人以及评判自己，不同就在于，能够在意识到这些之后快速调整过来，不给今天的生活、工作以及人际关系，甚至是健康，造成负面影响和伤害。 ——海蓝博士

1温暖

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李娟丽

温暖了

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张凤琴

下面四张图是我随机抽取的，路过的你不妨停下来看看，和自己做个游戏放松一下。 1.图中看到了什么？ 2.会有怎样的感觉？ 3.此刻的你会想到些什么？ 4.心情如何？ 5.试着观察字卡上的字，又会有怎样的感觉，想到些什么呢？ 6.如果把其中一张图卡和字卡组合起来，又会想到些什么？ 7.这些卡牌和自己最近的状态有什么关联呢？ 8.你在做这些观察，联想的时候，有何感想呢？ 9.试着做个深呼吸，回顾一下刚刚整个过程，感受一下。欢迎来分享哦！

孔德雪

在屋里缓慢地行走，注意脚掌的每一部分与地面接触时的感觉脚踝、足弓、脚背、前脚掌、脚趾。足部的肌肉，皮肤有什么感觉，地面的质地怎么样。温度怎么样的，脚踩在上面有什么声音。如果你穿着袜子，走在地上又是什么感觉。在折叠洗好的衣服时集中注意力。衣服有什么味道质量怎么样温度怎么样折叠时衣料与你的肤摩擦时有么感觉。有什么声音。对折的过程有什么感觉。整个过程中的感觉有什么变化。注意一下水流流过手掌时的感觉。水温如何压力怎么样水流出水龙头的声音。流到手上的声音。香皂的质量怎么样。注意一下泡沫的形状、反光的颜色。你听到了什么声音。每次体验当下在做的事都是与自己内在最好的连接。

张丽坤

情绪是在人际关系中沟通交流的一种表现方式，正确的情绪表达能够帮助别人理解我们的内心想法。

宗阳

昨天有个家长问我，如果孩子遭受欺负，到底怎么做？我一直认为当孩子遭受暴力威胁的时候，千万别一味被动挨打，更加不要瞒着爸爸妈妈一个人默默承受。你打不过别人的时候，可以适时而怂。但是事后一定要想办法借助其它力量来保护自己，避免类似的事情再次发生，比如告诉爸妈，或者打电话报警。你从来不是孤身一人，家长永远是你的后盾。记住一句话：邪不压正。

赵义强

在亲密关系里，先学会看见自己的情绪，再去理解对方的感受。别用指责代替表达，少讲“你总是”，多说“我觉得”。关系不是单方面妥协，也不是争输赢，而是彼此尊重边界。遇到矛盾先冷静，不翻旧账、不冷战，及时沟通比沉默更有用。学会接纳彼此的不完美，多肯定、少挑剔，用心陪伴比形式更重要。如果长期内耗、痛苦大于温暖，也要懂得及时止损，好好爱自己，才是一切关系的基础。

顾丰玲

由保姆过度到顾问，有求才应，不过多关注，该放手时就放手。这里非常值得关注的是父母的不习惯，而不是孩子不习惯，往往父母会各种担心，用各种方式去了解情况，希望孩子用自己给的经验，由此各种引起成年子女的心理逆反，父母却很痛苦的一脸茫然，哭诉，一切都是为孩子好，自己究竟错在哪儿了。错在了不放手。

你来说说自己想法吧