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心理咨询(治疗)出现开始，发展至今，各种科学数据表明，心理咨询确实能够帮助来访改善情绪，完善人格发展。 但就如您所提出的疑问，在自己看来心理咨询感觉是没有用的。那也许我们可以把这个问题一分为二来看。心理咨询有用，它是通过哪些因素促使了来访者的改变与成长？那同样，无效的心理咨询又有可能是哪些因素导致的？ 第一个问题：心理咨询的疗效因素大概有以下几个方面：1、良好的咨访关系，就是我们说的治疗同盟。咨询能否起疗效，一定是咨询师和来访一起共同推动的结果，这就好比两个人去划船，必须要两个人力往一处使，这样才能到达终点。2、咨询师的扎实的理论功底与相对完整的人格，这两个点结合，就组成了咨询师的胜任力。3、来访者强烈的求助动力。这一点是非常重要的，只有来访者自己内心愿意去面对改变与成长带来的那些不适与痛苦，咨询师才有可能有“用武之地”。4、合理可行的咨询目标。 第二个问题：那又有哪些因素可能导致咨询无法推进？1、咨询师的胜任力不足，导致个案脱落。2、咨询师与来访者不匹配。(这个点就像谈恋爱一样，比须的还是双方看对眼，要不然咨询也很难开展下去。)3.来访者求助动力不足。比如虽然ta(来访)现在的人际关系模式是很痛苦，但这种模式仍然能让ta从中获益，如果这种模式益处＞坏处，那来访改变的动力也会相对应的减弱。因为人性本身就是趋利避害的。4、不合理的咨询目标。比如我想通过咨询知道我男朋友(老公)或者我女朋友(老婆)心里到底是怎么想的？这明显已经是超出了心理咨询的范畴。 综上所述，一段有效的心理咨询其实是多重因素共同作用的结果。 最后，作为咨询师我也不得不说，不是所有的问题都需要通过心理咨询来解决，心理咨询也不是万能的。合理客观的看待心理咨询也是蛮有必要的。

一定有用。但最有用的还是自己

举个小栗子， 通常出门之前我们会照一下镜子， 如果我们的诉求是，让自己更帅气，我们可能会说，镜子有啥用，再怎么照也是那样，它能让我变成我想要的样子么，不能，没用 如果是这样一种情况，我们出门时没有照镜子，发现别人看我们的眼神特别怪异，这个时候我们拿出镜子一照，啊，原来是孩子顽皮，给爸爸脑门上贴了一个奥特曼。这时候，我们会说，嗯，镜子，有用 心理咨询的作用之一就是给自己找一面心灵的镜子，照一照烦恼背后，自己看不到的部分，看看到底发生了什么。 这面镜子可以让我们跟深层的自己，潜意识的自己产生连接。 更深的

看来你的咨询师没有get到你的点

为什么觉得没有用呢