首先自己有情绪是能喊停。 其次别人有情绪时，自己不跟着搅

首先自己有情绪是能喊停。 其次别人有情绪时，自己不跟着搅进去。 能把自己的情绪和别人的情绪分开。 自己对自己的情绪负责。