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有效的心理咨询是多重因素一起作用的结果，这里面有咨询师的

罗微

有效的心理咨询是多重因素一起作用的结果，这里面有咨询师的因素也有来访者的因素，但一段良好的咨访关系一定是咨询师与来访者共同的努力，两者缺一不可。但同时，心理咨询也有其局限性，不是所有的事情都可以通过心理咨询解决，因为心理咨询确实不是万能的。对于心理咨询我们也需要客观、理性的看待。

0温暖

1回答

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我需要心理咨询吗

相关回答

李娟

心理咨询起作用的点： 1.应激，2.被看见，3.应对策略你体验到不同，改变开始。所以，心理咨询更有意义的是动作，尤其是动力咨询直接从咨访关系里入手。传授知识不可能增长体验感。

靳丽霞

1.一个人对他的感觉和想法，我称之为自我价值感。 2.人们之间传递信息的方式，我称之为沟通。 3.人们遵循着他们应该如何去感受和行动的规则，这些规则最终发展成为我们所谓的家庭系统。 4.人们与其他以及家庭外的组织发生关系的方式我称之为社会的联系。

龚辉

一、边界感，简单来说，就是每个人在一段关系里面，心照不宣的一种契约。它是任何一段关系能够成立的前提。只有明确了边界的存在，让彼此双方都能遵守这个契约，这段关系才得以成立，能够保持长久。在这个基础上，才可能有后续的真诚、互惠、共情。二、如何建立自己与他人之间的边界感？ ①最基础的一条，做到彼此尊重，尊重每一个人，哪怕是跟你观念全然不同的人。 ②保持心态的开放性。 ③课题分离。课题分离，简单来说就是：每个人都应该自己承担和处理自己的问题（课题），我们不应该替别人操心，为别人背负上不该自己承担的、无畏的担忧和烦恼。我讲到过很多次这个方法，但依然还是能够看到相关的提问，比如：一味地进行课题分离，会不会让人觉得很没人情味呢？我也知道要课题分离，但还是忍不住会感到内疚，怎么办？实际上，课题分离同样是一种边界感。它所做的其实就是这么一件事：画下一条边界，然后告诉你：这就是我的边界，边界之外的事情，我没有办法帮你承担，但是我可以在我的边界之内，尽我所能给予你帮助和支持。 ④在尊重他人边界的时候，也不要忘了建立自己的边界，设定好自己的规则，并告诉别人你的边界。不妨为你自己的生活和工作模式设定一个清晰的边界：哪些时间是属于我的，哪些时间可以给别人；什么事情是我可以帮忙做的，什么事情坚决不能帮；我愿意承担什么，哪些是我无法承担的；我的习惯是什么，我做事的方式是什么，我喜欢的沟通模式是什么，等等。一旦明确了这些标准，那么，当别人向你提出交涉和请求时，你的认知成本就会低很多﹣你只需要把它纳入这个标准里面去检验一下，就可以了。如果不符合标准，你不妨坦白地告诉别人：对不起，我一向不如何如何，这是我的原则。学会让别人尊重自己的节奏。比如：如果你想跟我沟通一件很重要的事情，请提前跟我预约时间，诸如此类。找到让彼此都舒服的节奏，避免让别人过度地侵占你的边界。这样才能让一段关系更长久

金明环

没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。-阿德勒-

王晓波

没有谁配不上谁，两块钱的盐，都可以配上万的菜，但上万的菜，没有盐，也是淡而无味，他不懂珍惜，并不代表你不优秀！真心很贵，别逢人就给，感情很重，别轻易卑微。心这个东西，给对了人就是无价，给错了人便一文不值！活到这个年纪，已经没有兴趣给别人留下好印象了，你所见即是我，你觉得我好就好，你觉得我不好，那就请不要靠近！ -推荐阅读《人性的弱点》

傅益红

在你前行的道路上，有一束光永远为你照亮。那是你内心的自信，它源源不断，如同一座坚实的灯塔。相信自己，发挥出你的优势，让梦想照进现实。

你来说说自己想法吧