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第二种快乐因子是内啡肽。 运动是产生内啡肽最好的方法。
陈成
第二种快乐因子是内啡肽。 运动是产生内啡肽最好的方法。 内啡肽又叫做安多酚,作用是减痛而带来愉悦感。产生的方式是做任何先苦后甜的事情,比如坚持跑步半个小时,完成一件有难度的事,总之任何若完成以后,带来的甜的快乐,那就是内啡肽给的。 1.中等强度的运动 2.读一本有难度的书 3.冥想或瑜伽 4.尝试新挑战 当你做一件事情觉得很难想放弃的时候,你要提醒自己,有一种快乐叫做“内啡肽”你越是坚持,越是能忍受当下的痛苦,内啡肽给你带来的快乐也越多。
2温暖
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鱼儿
温暖了
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张东霞
那些脾气好的人通常都在受气, 会照顾人的,通常都没人照顾, 会哭会闹的有糖吃, 那些懂事的人,反而没人心疼。 我们每个人都至少有一个与人相处的模式,能看到自己的模式,看到模式带来的好及不好的影响,就是改变的开始。
沈舒琪
很多人一想到心理咨询,第一反应就是【心理有病的人才会去做心理咨询】。但事实并非如此,以下几种情况你都可以找专业的心理咨询师聊聊: 1、职场压力大,无处发泄、诉说,每天上班都感觉到心累、心慌,经常担心工作出错、被领导批评; 2、每天不想起床上班,一想到上班就心情低落,甚至还会经常莫名的流泪; 3、看谁都不太顺眼,已经控制不住自己的愤怒,跟领导/同事吵架,甚至动手; 4、注意力很难集中,工作经常出错,出错之后更担心出错; 5、身体无力,腿脚酸软,身体的活力正在减退; 此外,已经被精神科医生确诊为抑郁、焦虑、强迫等症状,服药的同时可以找心理咨询师沟通。
冯明芬
很多人离婚,不是你遇到了错的人,而是你遇到了对的人,也没有去经营他。你拿了一手好牌,却打了个稀巴烂。在婚姻里面可能经营我们的爱情比选择更重要,很多人在婚姻里总是比较理想化的,幻想下一个会比这个更好。往往换到下一个是一个二手的,你这样想,一手的设备你都用不好,你用一个二手的怎么能用好呢? 婚姻是需要经营的。首先是浪漫期,两个人谈恋爱,彼此投射了很多的理想,通过现实很多理想浪漫就破碎了,光晕就散了,一地鸡毛,然后去进入到权利争夺期。很多夫妻关系的问题是争夺在家里谁是“男人”,就是在冲突中共同建立一个“我们”。权利争夺期过后就会去到共同创造期,共同创造一个各自不同于我们原生庭的核心家庭。在这个家庭里,你不是父亲的儿子,在这个家庭里,你也不是母亲的女儿,你是这个家的男主人和女主人。然后再升华期。升华浪漫权力争夺,共同创造再次循环,这就是我们的亲密关系。所以,婚姻第一是选择,第二是经营。
朱晓静
刚才看到一朵石头缝里钻出的小花,我想为什么它要钻出来? 回到家我拿出一张纸从中间折叠一下,左边写死,右边写活,这是两种状态,我们不可能站在中间的那条线上,事实上我们现在在右边,这是已经发生的事情,所以我们的问题不应该是为什么活着,而是我们为什么要去死,理由是什么呢?左边对我们来说是未知,不一定是你口里说的糖,我们不知道是什么,但我们有一天一定会去探索,所以无须着急。 我想活着就是活着,死了也欣然接受,无须任何意义,生死是自然的安排,我们为何难为自己,何不把这道难题交给上帝呢。
孙美星
原来这些都是心理创伤的表现~ 弗洛伊德说:“未被表达的情绪永远不会消失,它们只是被掩埋了,有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”
王欣梅
并不是有人为你铺上红毯, 所有人都为你鼓掌, 然后你走过红地毯, 你就开悟了。 恰恰相反, 在你非常非常破落的时候 或者非常非常简单的时候, 在微不足道的一件小事中, 突然有一道光进来了。 — 李爽 —
你来说说自己想法吧