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与你相伴成长

相关回答

朱雯婧

熬过了黑暗，又是美好的一天，人生就是在反复自我救赎中度过。

徐恒

学习成长是一个慢慢的过程持续运用和实践所学是比不可少的就像孩子学习走路、捏握、语言一定是反复尝试和调整后完成的多给自己一些耐心和鼓励学会肯定自己的每一点进步不把全部的目光投注结果结果会一点一点慢慢呈现

蔡兴苗

人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。

张瑾

在咨询工作中，我发现大部分来访者对心理咨询都有些认识上的误区，尤其是很多人都希望通过一次咨询就解决问题——这真是个过高的期待。古人云：“冰冻三尺非一日之寒”。一个人之所以在这个时候遇到这个问题，很大程度上是过去很多年里积累下来的一些东西（信念、习惯、思维模式、伤害性事件等）的综合影响。正是因为之前很多年不曾认真地梳理内心，以很好地处理生活，才日积月累地导致现在的生活处境和所遇到的一切事件——哪怕是表面看来再不相干的事情，都是这个原理。过去很多年的时间逐步积淀下来的负面情绪、局限性信念和不理性的看问题的角度，怎么可能在一两个小时内得到解决呢？这过高的期待，就好比我们用蜡笔在纸上反反复复地画出一条黑色粗线，但是却期待旁人用手指轻轻一抚就去除那根深蒂固的痕迹。这是多么难以完成的任务啊！因为要去除那黑色的粗线，总得需要擦拭很多次，可能还得用到各种不同的工具，经过一段时间的努力，才能一步一步清除那痕迹，呈现出白纸最初的样子，然后才能在白纸上画出喜欢的彩色图案。事实上通常来说，第一次心理咨询能起到的作用，也只是咨询师了解来访者并对其进行初步评估（初步评估：1、来访者的问题是否心理咨询的范围；2、是的话，咨询师评估自己是否能解决来访者的问题；3、不能解决时考虑转介，能解决时与来访者探讨下一步的咨询方向，与来访者探讨咨询方向和咨询目标）如果时间足够并且来访者的情况允许，心理咨询师也会为来访者做一些初步的调整，通常都是新观念的添加或现有思维模式的镜现或面对问题的反应模式的启发。在第一次心理咨询中，来访者也需要了解咨询师，并评估自己是否可以信任这个咨询师，是否愿意让他（她）陪自己走一程。此外，如果咨询师评估来访者后感觉自己可以帮到他，而来访者也愿意信任这个咨询师希望一起走下去，双方还需要就心理咨询的一些细节进行讨论。咨询细节讨论结束，双方约定下一次咨询的时间和安排，必要的时候咨询师还会留作业给来访者。到这个时候，通常一个小时（有时候是一个半小时）也过去了，首次咨询结束，可这时候心理咨询才算是刚刚开始而已，甚至严格意义上来说，都不能算是开始，只能说是建立了咨询关系。因此可以说，心理咨询是个循序渐进的过程，并且是个不短的过程。

宗阳

生活中，我们需要听取他人有益的意见，但不能过度在意他人的看法。毕竟，我们的人生掌握在自己的手里，而不是别人的嘴里。　　凡事无愧于心，尽力便好。很多时候，当你屏蔽了外界的纷扰，诸多烦恼也会逐渐远去。把时间、精力专注于提升自己，才能活出想要的生活。

欧亚萍

你有没有过这种情况：工作失误会陷入一整天的自责，朋友晚回消息就忍不住胡思乱想。把情绪当成洪水猛兽，拼命压抑的结果，是失眠和越来越频繁的心悸。其实情绪从不是需要消灭的敌人。愤怒或许在提醒你边界被侵犯，焦虑可能在警示你需要提前准备，悲伤往往在帮你梳理失去的意义。就像身体生病会发烧，情绪的起伏也是心灵在发出信号。很多人习惯对情绪说不：别难过了，有什么好怕的，却忘了情绪需要被看见。试着换一种方式相处：当焦虑涌来时，摸摸胸口说我知道你在担心；当愤怒升起时，深呼吸告诉自己我感受到你的不满。承认它的存在，就是疏导的开始。我们可以用天气比喻情绪：晴天很好，雨天也正常，没必要讨厌下雨，撑把伞就好。深以为然。情绪没有好坏之分，关键是我们如何应对。不必强迫自己时刻阳光，允许自己有短暂的情绪雨天，反而能更快迎来放晴。下次当情绪来敲门时，别急着关门。试着停下来问问它：你想告诉我什么？学会倾听情绪的声音，才能真正成为自己的主人。

你来说说自己想法吧