无论日常如何之忙，都给自己一点时间，把精力和注意力转到自

无论日常如何之忙，都给自己一点时间，把精力和注意力转到自己身上。 无论是自己的感受，还是自己的身体，或是自己的情绪，还有自己的爱好， 也可以看看镜子中的自己，哼一段小曲，或是发一会儿呆...... 外在与我有关的一切，都是由“我”来承载的，而“我”不仅包括我的身份、名字，还包括我的身体、心灵、思想、感受、状态...... 关照好自己，才能连接到更广、更深的外在。