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不知道要怎么摆脱这种感觉，想变得轻松愉快一点。

匿名

不知道要怎么摆脱这种感觉，想变得轻松愉快一点。

18温暖

37回答

王栋

温暖了

评论

3年前

发生了什么不愉快的或者让自己纠结的事情吗？如果能说出来，也许会轻松些。如果不想说，那么就先做做运动或者做点其他转移注意力的事吧

3年前

那挺难受的。这样有多久了？有具体的事情发生吗？如果有，可以解决吗？如果无法解决，或者想不到具体的事情，那就需要做心理咨询来帮助自己放松了。

3年前

可以出去散散步走走，并且尝试把一些待办事项做完，把想不清楚的问题倾诉出来。

3年前

您可以说说，让你感到压抑的是什么事情吗

3年前

①首先排除器质性病变，去医院做个检查。 ②排出身体原因就要考虑心理因素造成的堵，这种堵在告诉你，有情绪卡住了，需要疏导！

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相关回答

sedona

要怎么解决呢？说重要也不重要，就是每半个月一次展现自己的机会，自己报名就行。如果愿意的话，可以每周都去上一周觉得自己准备的不错，不过没有拿奖，但是我不气馁，毕竟我是跟全国冠军竞争但是我发现经常没到时间节点，我就没办法全神关注。今天我看到一个心理学科普，大概说这是我的一种自我保护机制，那要怎么破解？

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