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愤怒和骄傲是负面情绪 愤怒常常表现为怨恨和复仇心里,它
任洪芝
愤怒和骄傲是负面情绪 愤怒常常表现为怨恨和复仇心里,它是易变且危险的。 愤怒来自未能满足的欲望,愤怒很容易就导致憎恨,这会逐渐侵蚀一个人的心灵。 骄傲是具有防御性和易受攻击性的,因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备,就很容易跌入更低的能量的情绪,骄傲只是相比其他更低的能量级让人感觉稍好一些而已。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂,因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。
2温暖
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尤四海
温暖了
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提高自我控制减少强迫性思维,核心是接纳想法不跟随、转移注意力、建立稳定的自控习惯,可以从这几个方面具体做: 正念觉察:当强迫性思维出现时,不批判、不抗拒,只是觉察它的存在,像旁观者一样看着这个想法,不被它带着走,避免陷入反复纠结的循环。 即时转移注意力:立刻投入到需要动手的具体小事中,比如整理桌面、洗杯子、做几组拉伸,用身体的行动打断思维的惯性,这是利用自我控制将注意力从强迫想法上移开。 建立规律的自控训练:保持规律作息、固定的运动时间,长期坚持能提升大脑的自控力储备;同时设定小的自我管理目标(比如每天专注工作25分钟),逐步强化自控的底气。 需要注意的是,如果强迫性思维已经严重影响到日常生活和情绪,建议及时寻求专业心理医生的帮助。
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世间最隐蔽的恶, 不是针对你的错, 而是嫉妒你的对。
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好的教育,都擅长做一件事:引导孩子发现他们的热爱,尊重其选择,并给予充分的自由。这就意味着,如果孩子选择平庸,父母也要尊重他的平庸。但往往,这样的家庭培养出来的孩子反而都不简单,因为他们有着健康的人格和深切的热爱,内驱力是完整而饱满的。相对和谐、开放的亲子关系,帮助孩子夯实人格基础,发展出对抗的力量,拥有力量,就拥有无限发展可能。
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当你遭遇痛苦时,默念二句话,豁然开朗 人心,才是一切的关键。 古语云:“多欲为苦,人生在世,苦乐常伴。”面对痛苦,有人垂头丧气,有人越挫越勇。其实,转念之间,天地皆宽。 第一句:所有烦恼,都是自己找的。 “烦恼由心起,凡境皆心造。”人生99%的烦恼根本不会发生,不过是庸人自扰。心若不定,小事也成荆棘;心若能静,处处皆是桃源。 第二句:只要心安,生活就有平安。 身安不如心安,心宽胜于室宽。心有妄求,则动荡不安;心若安然,则百福自至。心安,才是真正的归处。 苦非苦,乐非乐,只是一时执念。心一静,人才安;心若安,方释然!
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昨晚某来访者,浑身酸痛,无力,感冒发冷,做完疗愈后,挺直腰背,有力量地走出门。并且因躯体反应找到了创伤事件 感恩信任
你来说说自己想法吧