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认知调整是心理咨询的一个大招对于妻子和妈妈们而言，家务

龚培军

认知调整是心理咨询的一个大招对于妻子和妈妈们而言，家务事繁杂累人。那么心烦，不想做家务怎么解？ 1.默默烦 2.把烦燥变成埋怨：当面抱怨老公 3.看看以下三组漫画

0温暖

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人际关系

相关回答

李玉环

与老人沟通，不要忘了他的自尊；与男人沟通，不要忘了他的面子；与女人沟通，不要忘了她的情绪；与上级沟通，不要忘了他的尊严；与年轻人沟通，不要忘了他的直接；与儿童沟通，不要忘了他的天真。一种态度走天下，必然处处碰壁；因地制宜，因人而异，才能四海通达！

周春华

无论你活成什么样子，都会有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。你不一定非要长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉、做雏菊、做向日葵、做野花、做千千万万。

翟桦

我这样说，很多来访者开始都很难接受。问题怎么能不是问题呢？我就是有问题才来找你的呀。可是，经过咨询后，他们都认识到，确实感受才是最应该关注的。举个例子，婆媳关系是咨询中经常会遇到的问题，两个来访者都有婆媳关系的困扰，而且都抱怨婆婆做饭的问题。一个说，婆婆从来不做饭，收拾家带孩子到是可以，可她每天下班回来很晚，回来还要做饭，真的很累。她一回来看到家里冰锅冷灶就生气。跟婆婆暗里明里都说了，可婆婆就是不做饭。而另一个，嫌婆婆总是把家里做饭打扫什么事都做了，而自己老公，婆婆的儿子还像个大宝贝儿一样什么都不做，也不会做。看，婆婆做不做饭它并不是问题，问题是婆婆做饭或者不做饭都带给你一个不舒服的感受，这才是问题。我们不去认真面对我们的那个不舒服的感受，总把目光放在问题上，期待怎么让婆婆改变，这个问题消失上。

马红艳

今天我深刻理解并践行一个真理，我值得轻而易举的获得富足。真正的富足并非仅源于物质积累，而是源自于对生命本质的认知。我是宇宙的延伸，是无限丰盛的创造者。过去我常被小我的声音误导，认为银行存款.债务状况或收入水平决定了我的价值，但今天我觉醒，这些外在标签与我的真实身份毫无关联。作为宇宙之子，我生来便被赋予一切所需，我的存在本身就是丰盛的证明。当我彻底放下对匮乏的恐惧，转而坚定相信我是富足的，生命便开始以奇迹回应，门会自然打开，机会会不期而至，资源会精准匹配，因为宇宙始终通过我展现他的慷慨。今日功课觉察限制性信念。每当产生我不够好，我不配得的念头时，立即用我是宇宙的延伸，我值得一切美好替代。实践丰盛思维，选择一件能体现富足心态的事，可能是免费分享知识，赠送礼物或单纯享受一杯茶时的感恩之心。记录奇迹时刻捕捉三个不费吹灰之力就获得满足的瞬间，如阳光微笑灵感体会富足，早已存在于每个当下。肯定语句我敞开接受宇宙的无限供给，因为我就是丰盛本身。深层启示富足的终极密码在于认出自己与宇宙的一体性，当我们不再通过做什么去赚取，而是通过存在本身去吸引时，生命会以最轻松的方式将我们渴望的一切带到面前。你不需要成为更好的自己，只需要更好的成为自己今天我选择以富足者的身份活着，而非追逐富足的过客。

赵莎莎

我们之所以会给自恋者盯上，是因为我们身上有他们垂涎的美好而富有人性的一切，我们能真正感受到实实在在的喜悦和悲伤，他们企图从我们这儿吸取生命的能量，最后榨干我们的生命力，将我们置之死地而后生，并变得更加强大和睿智，我们是受害者，我们是幸存者，学会爱自己，这是我们一生的功课。

赵莎莎

1.”你是我的灵魂伴侣“”。翻译:你是我的新的供给源，对你进行甜蜜轰炸是把你追到手的第一步。 2.“她/他只是普通朋友”。翻译:你是我的主要供给，但为了性，钱，居所，赞赏或其他可能会需要的任何东西。我得把这个人留在身边，我也喜欢用我的这个“朋友”来对你进行三角化，两个人同时为我争锋吃醋的感觉真是棒极了。 3.“我的前任从来不会有那样的反应。” 翻译:我喜欢对你进行煤气灯操控，使你感觉自己对我的虐待产生的不正常反应不是正常人该有的，尽管之前我所有的其他受害者也跟你有同样的反应，这能让我不必为自己卑劣的行为担责，并有一个额外的好处，那就是对你进行三角化，让你感受到自己没有什么吸引力。 4.“你太戏精，太敏感，太夸张。” 翻译:我需要用煤气灯操控，让你觉得你的反应是不正常的，这样我就可以不用听你说更多的废话了。事实是，我是那种很戏精的人，喜欢在每次谈话中挑起混乱，我对批评也非常敏感。并且我对任何威胁到我的特权感的行为和反应都很夸张。我在投射方面也很有天赋，你怎么猜到吗？ 5.“你比我前任好太多了，他/她简直就是个疯子。” 翻译:事实是我是个病态的人，但我不想让你认为分手是我的错。很快你也会被贴上疯子的标签。 6.“让我们冷静一下，先别联系。” 翻译:我需要时间来寻找新的供给源和乱搞，从而让你产生危机感。渴望得到我更多的关注，而且我也需要稍微恢复一下精力。假装一个有同理心的人真的让我精疲力尽。 7.“我受够了。” 翻译:真说起来，我永远也不会觉得够，即使时隔多年我仍然可能会追踪你并对你进行回吸，但我已经受够了你试图揭示我的残忍行为并让我为自己的行为担责的谈话。我根本没有时间或同理心的对此负责，相反我宁愿用筑墙来冷落你，尽可能的无视你的感受，让你觉得自己无关紧要。 8.“我们只是太不一样了。” 翻译:我没有同理心，而你有，我们真的不一样，但我想把它最小化，表现的好像这是我们性格差异太大的问题，而不是我的病态的问题。真相是，像我这样的施虐者与任何心理健康的人都合不来，事实上我和任何人相处都有问题。 9.“你很没有幽默感，你把我的笑话当真了，这只是个玩笑。” 翻译:我实际上有一种扭曲的幽默感，因为我只是用玩笑来掩饰自己的残酷刻薄，以免被追究责任。如果你没有听懂这个笑话，那可能是因为你认出了它的本质，一种隐藏的贬低。

你来说说自己想法吧