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与你相伴成长

“苦难是什么？苦难应该是土壤~只要你愿意把内心所有的感受

杜迪文

“苦难是什么？苦难应该是土壤~只要你愿意把内心所有的感受隐忍在这个土壤里面~很有可能会开出你想象不到的、灿烂的花朵”

——陀思妥耶夫斯基

2温暖

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温柔宠溺

温暖了

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李丽丽

迷时师度，悟时自度。了悟生命旅程的真实呈现，激发潜意识存在的能量。当我们内心可以放下过去受限的命运，就会发现生命存在的丰富可能性，充满力量地去经历、去体验自由绽放的精彩！

徐凤霞

下半场能够逆风翻盘的女人，她们都经历过一个共同的人生转折点，那就是亲手杀死那个曾经天真单纯的自己。一个女人的涅盘重生，大概率都会经历几个阶段 1-突如其来的人生低谷在8年的咨询案例当中，或者我观察我身边的女性朋友，无一例外有一个定律: 那就是这些女孩子成长最快的时候，往往都是她失去安全感，然后丧失舒适区的时候。比如说经历断崖式的分手被背叛面对丧偶式的婚姻，然后成为单亲妈妈这个时候他们就会陷入到极度的孤立无援，直到黑色的生命力爆发，他们开始独自的克服恐惧，克服依赖，还有失望、绝望，全部都通通克服。他们含泪告别过去那个天真的自己，那个需要依靠别人的自己。然后他就会变得内核非常的坚硬，开始人间清醒。

戴蓉艳

我为什么会感觉痛苦，我感觉没有被爱、没有被接纳、允许、没有被看见、没有价值、没有意义…… 被看见、被爱、被允许、被包容、被认可………心理舒服了，开心了，这背后是一种“感受”。而感受是会变的，中国有句话：“一会哭一会笑”，哭的时候：悲伤、难过、委屈；笑的时候：开心、愉悦。情绪没有好坏，我们的痛苦是我们给情绪贴标签：“悲伤、愤怒”不好，并掉在那个“故事”里。“开心、喜悦”好。于是我们学习做“好”，压抑、控制那个“不好”，我对世界的认知是我的情绪认知，结果，越来越不舒服，内在消耗。 “变”是常态。看见自己在悲伤、在无助、在愤怒……作为心理咨询师的我，陪伴来访者承认ta们现在的生命状态，陪伴，Liao yu，那故事可能真实也可能是自己当时一个情绪下的解读，让自己掉在痛苦里，辛苦了。我一直相信，每个人都是自己那个生命的救赎者，而我，是您路上的一展灯，愿点亮您。

衡世昌

每当你与某人发生冲突时，有一个因素可以决定你们的关系是恶化还是加深。这个因素就是态度。 ——威廉·詹姆斯

翟桦

急于奔跑，跑着跑着没了方向；急于成功，走着走着失了自我；急于去做，热的快，冷的也快；急于向前，走得快，停的也快…… 向下扎根，向上结果，一天建起来的工程和十年建起的大厦，外表一样，根基却不一样。地震，雨淋，水冲，最终显示的结果也不一样。善始者众，善终者寡。慎终如始，行稳致远。早安！稳步前行的你！

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1、深呼吸法：在感觉到紧张的时候闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子呼吸，在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩，当吸到足够气体时，憋气几秒钟，用嘴巴缓缓地呼气，重复这个过程可以降低紧张感。 2、放松训练：是指从头部肌肉开始，逐渐放松自己，让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态，对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。 3、倾诉法：找一个比较亲近的人，倾诉自己的遭遇，在交流中注意力会有所转移，还有可能得到亲友的鼓励，可部分减轻紧张情绪。

你来说说自己想法吧