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如果你不放下自己的“不恰当的自恋”,你可能会一直回避现实
高瑞
如果你不放下自己的“不恰当的自恋”,你可能会一直回避现实。 因为接受现实意味着,你不是无所不能,你无法掌控所有事情,你甚至无法掌控那些对你而言极为重要的事情。你能接受这样残酷的关于自我的现实吗? 如果你能放下不恰当的自恋,你就有可能建立恰当的自恋。 ——我没有无所不能,我也不能凡事都掌控,我可能会非常无力,在一些事情上无能,但是我还是能接受这样一个自己,我有我的价值,我不需要证明我活着的意义。我普通,但我也是一个独一无二的生命体。
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赵玉红
一个孩子如果总是主动或被迫“参与”大人的事情,那ta的成长是必然会受到干扰的。每个孩子都需要一个“见证者”而非“参与者”的位置来腾出成长的空间。 比如父母吵架,无论孩子是积极地调停还是被动地站边,那都会被挤占自身的成长空间。而在一个运转良好的家庭里,父母即使吵架,孩子也会有“那是他们两个人的事情,那与我无关”的认知,能够“旁观”那些冲突,但并不耽误发展自己。 一个成年人如果要实现内在的成长,这个旁观者的位置依旧是重要的:“内耗”其实就是一个人不断“参与”着自己的内心冲突,而不是“见证”那些冲突的发生。 见心理咨询师也好,写日记也罢,其实都是让自己和“参与“内心冲突解绑,去尝试“见证”它们的过程。能站在第三方的位置上,一个人才有充足的空间继续成长。
张静霞
亲密关系当中,认为自己没有任何错误,就是最大的错误。因为亲密关系是不需要“正确”的。
李娟丽
不比较身高,大家多是一米多; 不纠结年纪,大家都难破百岁; 不攀比财富,大家离开时都带不走。 时间扑面而来,我们终将释怀。 健康的活着,平静的过着, 开心的笑着,适当的忙着,就很好。
魏孝琴
“休学”往往只是冰山露出水面的那一角,而在深邃的水面下,积压着长久以来被忽视的巨浪。 作为心理从业者,我发现很多家长最初只关注“孩子为什么不去上学”,却容易忽视冰山底部的真相: 显性: 情绪低落、学业中断、社交退缩。 隐性: 沉重的学业压力、自我认同的崩塌、岌岌可危的人际关系。 根源: 生物学因素与家庭系统支持的缺失。 抑郁不是“懒”,而是生命动力的暂时“熄火”。 我们需要穿透“厌学”的表象,去修补水面下的支持系统。 给孩子一点时间,先接住他们的痛苦,再重建归属感。
王宝红
别人怎么对你,是你教会的? 曾经有来访跟我讲述她的烦恼:同事经常让她做一些不属于她工作范围的事,开始她还觉得无所谓,一会就做完了,慢慢的,感觉越来越难以承受,又不好意思拒绝。身心疲惫。 人际关系中,我们的反应和边界确实会像老师一样,“教会”别人如何对待我们。这是一种潜移默化的互动塑造。我们要知道: 1. 设立边界:如果你总是对不合理的要求说“是”,别人就会习惯于让你帮忙,认为你不会拒绝。反之,如果你明确、坚定地设立边界,别人就会学习到你的底线在哪里。 2. 反馈强化:如果你在受到不尊重对待时,表现出容忍或退缩,对方可能会认为这种行为是可接受的,从而重复。如果你及时表达不满并采取行动,对方就可能调整行为。 3. 自我价值投射:你对待自己的方式(自尊、自爱程度),会无形中向他人发出信号。一个自信、尊重自我的人,更容易赢得他人的尊重。 同事让你做什么,如果你每次都默默接受,她就“学会”了可以这样对你。如果你第一次就礼貌但坚定地说:“我手头有自己的项目,这次需要你自己完成了。”她就“学会”了你的工作边界。 当然,这句话有一定道理,但需要辩证、谨慎地看待。它部分揭示了人际互动中的一个重要真相,但也容易滑向“受害者有罪论”的误区。这句话的局限和危险之处在于: 1. 忽略了对方的自主性和恶意:每个人都有自由意志和道德选择。别人如何对待你,根本上是他们自己的选择。一个善良、有教养的人,不会因为你一时软弱就肆意欺负你;而一个充满恶意或控制欲的人,可能会故意试探并践踏你的底线。将责任完全归于“被教会”,是在为施害者开脱。 2. 不适用于权力不对等或暴力关系:在霸凌、家暴、职场PUA等情境中,受害者往往处于绝对弱势,施害者的行为源于其自身的控制欲和暴力倾向,而非受害者“教会”的。此时说这种话,是对受害者的二次伤害。 3. 简化了复杂的人际动态:人际关系受到文化、环境、双方性格等多重因素影响,不能简化为单方面的“教学”过程。 4. 容易导致自责和内耗:当一个人受到伤害时,这句话会导向“都是我不好,是我允许的”这种自我指责,而不是去认清问题的本质和对方应承担的责任。 更全面的理解应该是: “别人如何对待你,部分源于你允许的边界,但根本上是他们自身人格与选择的结果。你无法控制别人的行为,但你可以通过树立清晰的边界和自我尊重,来筛选和影响你周围的人际关系。” 更积极的行动视角: 1. 关注
蔡迎春
思维反刍是指在情绪低落的时候,过渡思考就特别容易想起更多的发生在过去的不好事情,会更加消极的去解读当下的生活。 可怕的就是会去消极的解读当下的生活,甚至发展为消极的看待未来。 当恋人出现了消极的过渡思考,他会把您的很多不经意的言行变成对您的指控,甚至坚信不疑。 思维反刍变成了破坏你们甜蜜爱情的凶手,对方的不断怀疑和指控,扼杀掉你们最后一点温情,直到两人伤痕累累的分开。
你来说说自己想法吧