有时候需要不那么较真儿，需要接受自己已经失眠了，不急于调

有时候需要不那么较真儿，需要接受自己已经失眠了，不急于调整，不急于找原因，只是接受现实状态，不执着于理想的睡眠质量。 逐步在内心寻找放松舒服，一旦态度松弛了，睡眠肌肉也就有了回旋余地。