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“情绪粒度”，指的是一个人“区分并识别自己具体感受的能力

邢松

“情绪粒度”，指的是一个人“区分并识别自己具体感受的能力”。情绪粒度高的人，往往对情绪的体验更细致入微，能更准确地形容自己的心情，也能更好地管理情绪。今天，我们就整理了一些不为常人所知的精准描述的情绪词汇 (Dahl, M., 2016)，你经历过几种？你有没有类似的词要和我们分享呢？

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田大朋

当你的脚被你的鞋磨出泡来，你却还舍不得丢掉，那说明你真的很喜欢，可突然有一天，这个泡让你日夜疼痛，寝食难安，你才发现，这样的坚持，是有多么的不值得！

冯二玲

第412天活着就有希望　　从前，发生了一起沉船事故，只有一个人幸存了下来。　　幸存者被海水冲到一个无人居住的小岛上。　　他尽量从沉船残骸中收集有用的东西，并用浮木建造了一个小屋，以便遮风挡雨，防止野兽袭击。他每天都盼望获救，每天都站在高处向大海眺望，但除了一望无际的海平面，什么也看不到。　　有一天，他像往常一样出去觅食。但是，他出发前忘掉熄灭炉火了。当他回来时，这个小屋已经升起了熊熊大火。浓烟滚滚，来不及抢救了。这次大火，让他所有的家当灰飞烟灭。他彻底绝望了。绝望让他变得愤怒：“在我经历了这么多倒霉的事情之后，怎么还会雪上加霜，难道老天不开眼吗？”他号啕大哭，数小时不休，最后精疲力竭，躺在小屋废墟不远处的地方睡着了。　　第二天一大早，他醒了，发现一艘船停泊在岛的附近。他惊喜地跑过去，得知这艘船竟然是来搭救他的。他问搭救者：“你们怎么知道我在这里？” 　　他们回答说：“昨天下午晚些时候，太阳下山，我们看到了你燃烧的烟雾信号，便朝着这座岛的方向驶了过来。” 　　人生最大的秘密之一就是，令人绝望的浓烟中，也会升腾出一缕希望。

白雪峰

今天跟一个来访聊完之后，有了一些感悟，这也是当下很多痴男怨女百思不得其解的问题，怎么样才能让对方上瘾，喜欢上自己？能吸引对方的唯一方法，是成为“完整的自己”。而一个完整的人，她的精神和认知内核一定是稳定的：能享受独处，在阅读、运动、学习、创作、思考中滋养精神世界；敢表达需求，不会因为害怕冲突而委屈妥协；接纳脆弱，承认“我需要你”，却不认为“没你不行”。完整，是允许生命“野蛮生长”。完整，是拥有“离开的勇气”。心理学中的“稀缺效应”印证了这一点：当一个人展现出“我随时可以离开”的底气，关系中的权力天平反而会倾斜。但这种底气绝不是刻意冷漠，而是源于清醒的认知：我珍惜你，但我的世界不只有你；我爱你，但首先，我懂得爱自己。最高级的诱惑，是把自己活成一本读不完的书。

李秀芳

每多学一样本事，就少说一句求人的话。现在的努力，是为了以后的不求别人，实力才是你最强的底气。人活着绝不靠泪水博得同情，而是靠汗水赢得掌声。早上好

廖诗敏

人的一生说长久，却也不过短短几个春秋。说短暂，却也是一辈子的命运。该努力了，该奋斗了。

于燕

如果你有一定观的经验了，观为什么能强烈地改变你的生命呢？因为当你习惯于观的时候，或者在你这里有一点功夫或者有着力点的时候，你的观会把你的中心转移到你的生命是。

你来说说自己想法吧