说话也没劲，听音乐也不舒服，吃肉骨头想吐虚不受补，六根不

停了音乐，停了美食，放空自己。

可以尝试冥想 专注呼吸 觉察身体的感觉 情绪 和念头 而不加批判 试着和这份“不舒服”的感受待一起 不要害怕有念头生起 就像大海和波浪 任它惊涛骇浪 海永远是海 每每被干扰 就用呼吸把注意力带到当下 尝试一次五分钟 每天三次 有益于身心灵健康和整合

心里藏着心事吗？如果有，那么就想办法处理掉，即使处理不了也可以先把情绪宣泄掉；如果没有，那么看看这个状态是最近突发的还是一直以来都有的。可以先做点喜欢的事见些喜欢的人，再看看没劲是不是因为厌倦了现在的生活状态，给自己找些新的目标吧

你认为自己现在是什么样的人？你希望自己成为什么样的人？