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爱自己 就是接受自己真实的样子哪怕有人嘲笑你的小眼睛、塌

蒋蓉
爱自己 就是接受自己真实的样子哪怕有人嘲笑你的小眼睛、塌鼻你也相信自己是独一无二不会因此厌恶自己。 “我有着这世上独一无二的容貌。不需要羡慕别人。” ​ ​爱自己 就是真诚热情的对待朋友但。有一天他们不理你了。你会反思自己的行为却不会觉得自己是个糟糕的人。 “好吧, 也许我们聊不来。” ​ ​爱自己 就是被批评的时候你内心很沮丧,但你相信批评你的人期待你的进步,不会担心 ta 不在喜欢你。 "接受批评是我的胸襟, 有错就改是我的勇气。 ​ ​爱自己 就是你从不音啬分享!但是,当你只有一个玩具时你会礼貌拒绝,不会有心理负担。 “我还没玩够呢, 下次再分享给你!" 爱自己 就是当爸爸妈妈吵架了。你依然相信他们还都很爱 只是表达方式出了问题! "大人们为什么不能好好说话呢?像我一样喜欢心平气和。” 爱自己 就是被表扬的时候内心很满足,但你道自己的 努力值得这样的费扬,不会担心表扬会消失。 "我会更加努力,因为我值得更好的。” 爱自己 就是自己的事情自己做,但遇到能力达不到的事会勇敢求助并说一声“谢谢”不会觉得自己给别人添麻烦了。 “多亏了你的帮助,谢謝谢你!” 爱自己 就是明知自己还只是个小孩子,虽然有时生气、急躁、嫉妒。但,你理解这都是正常的情绪,不会 为自己有这些情绪感到羞耻。 "今天我不开心了,因为同桌考得比我好,这不是任何的错,只是我需要更努力!” 爱自己 就是把事情做好了特别开心,但,没有做好也会咬牙坚持不会自暴自弃。 “不为失败找借口,只为成功找方法!”

1温暖
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尤四海
温暖了
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祝云慧
选择心理咨询师,核心是专业资质、匹配度、伦理边界三者兼顾,而非单纯依赖名气或共情感受。 首先,核查专业资质与受训背景。优先选择持有国家认可的心理咨询相关资质、具备心理学/临床心理学专业学历,且接受过长程系统培训(如认知行为、精神分析、家庭治疗等主流流派)的从业者。避免选择仅靠短期证书、无稳定督导与个人体验的从业者,专业训练是咨询安全与效果的基础。 其次,匹配咨询流派与自身需求。不同流派适配问题不同:焦虑、强迫、行为问题更适合认知行为疗法(CBT);人际关系、原生家庭议题可选择精神分析/心理动力学;婚姻家庭矛盾适合家庭治疗;情绪调节、自我成长可考虑人本主义。明确自身核心困扰,能大幅提升适配效率。 再者,重视咨询关系与边界感。优质咨询是“专业陪伴”而非情感依赖:咨询师能稳定倾听、不评判、不随意说教,不替你做决定,同时清晰设置咨询时间、费用、保密原则。若出现过度亲密、越界建议、夸大疗效、强迫续费等情况,应立即终止咨询。 另外,关注伦理与保密原则。正规咨询师会严格遵守保密协议(仅在自伤、伤人、儿童虐待等法定例外情况破保密),咨询设置稳定,不随意更改时间、不线下过度接触,这是职业底线。初次咨询不必急于判定效果,重点感受:是否能自然表达、是否被理解尊重、是否对自我探索有新视角。若多次沟通仍感压抑、被指责或无进展,及时更换更适配的咨询师。

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