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亲密关系咨询中,经常会遇到来访抱怨:“为什么我对他她这么
张东霞
亲密关系咨询中,经常会遇到来访抱怨:“为什么我对他她这么好,他她却不理解我?”造成这种情况有个很大原因是沟通问题,不会表达爱,不会听对方说。 也许我们不认为自己的表达方式是有问题的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。我们以为我们在听,有可能我们还没听到具体内容的时候,内心就有了评判,觉得对方不好或者是错的,从而听不到对方真正想说的,ta的语言背后的感受和爱的渴望。
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心理咨询
相关回答
单君
没有问题,只有等待探索的奥秘。
陶莎
大脑对于做一件小事的心理成本和预估的收益的估算是有很大偏差的 比如收拾一张桌子的收益不仅仅是桌子干净了 更是会大大提升你的心理能量 但是大脑会过大估算你的心理成本 以至于你没法开展这项任务 如何避免大脑认知偏差的恶性循环? 首先如果你意识到了这个问题的存在 就是改变的开始 再给大家2个实用的方法,帮助我们轻松避免认知偏差 方法一:小事清算日 可能你在牛马日的时候实在太累了 真的没有办法去做这些小事 但是可以找一个周末 在1-2小时内 把这些小事一起做完 很多人觉得周末,我要好好休息 哪有精力做这些事啊 但是所谓的那些休息无非就是躺着刷刷剧、看看手机、玩玩游戏 这些不仅不会让你得到有效的休息 还会让你越来越美精力 反而是一口气清理完一大批待办的小事之后 会让你感觉神清气爽、精力充沛 方法二:事后奖励机制 就是提前给自己设置一个做完后的奖励 比如扫完地我吃个零食 洗完衣服我出去玩之类的 先给自己的大脑画个饼 再开始去做 你可能在做起来的时候就会发现 越做越有劲 根本就停不下来 最后我们可以再在生活中有所察觉 不要让这些隐藏的负能量 影响我们生活质量
胡星星
早上好! 如果不明白敌人是自己,就会把所有的时间用来埋怨或改造他人......
张志军
1.停止所有批评。批评是无用的行为,它从来都不能产生积极结果。不要批评自己,把这个负担从自己肩上卸掉。也不要批评别人,因为我们在别人身上看到的错误通常只不过反映出我们不愿看到的自身的缺点罢了。消极地看待别人是限制我们自己的人生的最大障碍之一。只有我们可以评判自己,不是别人,不是神,不是宇宙。自我确认:“我爱自己,肯定自己。” 2.不要吓唬自己。我们都不想这么做。多数时候,我们在用自己的思想吓唬自己。一段时间里我们只能思考一个问题。让我们学会用积极的自我肯定的思维模式去思考。用这种方法,我们的思考会让生活变得更好。如果你发现又在自己吓唬自己了担心自己,就马上说:“我释放掉惊吓自己的思想。我是生活中一个神圣非凡的存在。从此刻起,我过着美满的生活。”
冯二玲
女神节 致敬每一位女神, 女王范永不散场,少女心永不打烊, 做自己的太阳,自信坦荡,光芒万丈。
胡建春
从神学研究者关于骄傲和傲慢的讨论,从弗洛姆关于一个人对自己天性的虚假的自我知觉的理论,从罗杰斯关于自我的研究,从像兰德(AynRand,1943)这样的随笔作者以及其他来源那里,我们越来越认识到基于他人的看法而不是基于自己真实的能力、潜力和对工作的胜任的自尊的危险性。 最稳定和最健康的自尊是建立在当之无愧的来自于他人的尊敬之上,与凭借人的真正的内在天性、素质、遗传基因或者天分(或者如霍妮所说,依靠人的真实自我而不是理想化的虚假自我)非常自然、轻松地取得的成就区分开是很有帮助的(Horney,1950)
你来说说自己想法吧