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与你相伴成长

你必须去追求内在的喜悦、内在的平静，及内在的愿景，唯有先

韩苗苗

你必须去追求内在的喜悦、内在的平静，及内在的愿景，唯有先这样做，外在的一切才会显现。

2温暖

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尤四海

温暖了

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马娜

咨询师能走多远就能把来访带多远，所以，我是终身学习者，为了和我的来访一起去更远的地方。

宋慧敏

分享日常咨询感悟，欢迎来访严格遵守咨询伦理，不涉及来访者隐私。

刘美欧

得之我幸，心怀感恩，好好珍惜失之我命，带着祝福，勇敢前行

罗永丽

对于有毒性应激反应的人，可以改善六个方面：睡眠、运动、营养、冥想、心理健康和人际关系。这六方面改善得越多，就越能减少应激激素，减少炎症，增强神经可塑性，延缓细胞老化。你可以先审视自己这六方面的表现，再和医生交谈，如有必要，可以去看睡眠科、营养科或心理健康科。医生可以帮助你诊断你的童年不良经历问卷得分，以及家族史对你患某些疾病的影响，然后共同制订早期检测和预防计划。现在有一个领域叫整合医学，一个跨学科的领域，致力于整合生物、心理等领域最新的科学研究并从生命整体观出发改善健康。也可以保证每天一个小时的运动，或者许多以缓解创伤为治疗中心的心理健康干预措施，另外，和谐的人际关系以及良好的人际互动比如：拥抱，依偎等也可以促进毒性应激反应的改善。

谢小燕

刚刚结束公益个案的最后一次咨询。一路走来不容易，你说尝试着一个人踉踉跄跄往前走，我觉得很好，我们一起努力那么久，就期待着这一天。

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一个心理学家做了个实验：让几个人把未来七天的烦恼写下来，投入箱子，三周之后打开，结果发现，九成的烦恼并未真正发生；又让他们把现在的烦恼写下来，投入箱子，三周之后打开，结果发现，绝大多数的烦恼已不再是烦恼。可见，烦恼这东西，是担忧的多，出现的少，大多数的烦恼都是庸人自扰。

你来说说自己想法吧