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我们往往会应该单位中人际关系的紧张而烦恼,也会因为家庭内
王浩
我们往往会应该单位中人际关系的紧张而烦恼,也会因为家庭内部的沟通问题而痛苦,所以的关系中产生的问题都可以是一个很好的内观的时机。 世间万物都有因果,被人如此对待 也往往有自己的影子,就是说他这样回应你,有可能是因为你怎样对待他了。所造成的果。 而你不自知,在关系中 不自知 是对自我觉察不够,因此就没有同理心,就不能感知你对他人所造成的影响。 别人对你的态度都有自己的因。所以你就知道世界是一面镜子,你对他笑他就对你笑。 而你在得到的也许都是你自己造成的,也就是招来的。
2温暖
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焦艳丽
温暖了
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在整个咨询过程中最重要的并不是一个人的学位、资历、理论和技术的纯熟,而是咨询师本身的修养。
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我在刚开始咨询时,也常常会陷人一个困境中。我跟来访者们明明约好的一个小时的咨询时间,但是我在收尾时,每次看到他们还有话讲,我就忍不住多给时间。我就跟我的督导师过论这个问题。 我说:"我自已是个新手,然后我怕我自己给予他的东西不够。"然后在这个时候老师就会告诉我说:"你说你给予他的东西不够,你好像是一个拯救者,对方是一个被拯救者。你这样子的话,你对对方公平吗? 咨询中保持边界,也是对彼此的尊重。 THURSDAY 星期四
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一个人长期脾气差,其实是内耗的一种表现。尤其是长期的生气、焦虑、忧郁,是内耗的自身先天元气,会损伤身体的健康,让身体滋生疾病。不良的情绪,是巨大隐患! 当我们的情绪稳定了,保持心平气和的生活,没有焦躁、没有不安,那么我们的心理会很健康。慢慢的人会变得很开朗,越活越轻松,越来越年轻!
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从小到大,我们一直按照社会的规范,父母的期待活着,内化了这些行为,可是,随着年龄的成长,我们有了自己的想法,自己的期待,但是内化的东西还在我们思想里,这些冲突导致了我们的很多困扰。当有这些困扰的时候,我们可不可以把问题和人分开呢?人是人,问题是问题,问题不等同于人,人可以解决问题,也就是把问题外化,这样可以解决一部分困扰。
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马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中说的一句话: 与别人比较,是悲惨生活的开始。很多人在与他人的比较中,失去了自信和生活的勇气,甚至生发出‘羡慕嫉妒恨’。 放眼现实社会,不少人追求的不是幸福,而是比别人幸福,把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富…… 比来比去,人们的心里只剩下日益膨胀的欲望和心浮气躁,没有了快乐和幸福。 其实,我们的人生不是演给别人看的戏剧,不是讲给别人听的故事,大部分经历都冷暖自知。 开公司的老板,不一定就比开小卖部的老板幸福,搞金融赚大钱的人也不一定比大学里自由自在的老师更懂得生活的意义。 懂得欣赏自己的生活,才能让自己活得随心所欲。 如果能用“和自己赛跑,不要和别人比较”的态度来面对生活,我们就会轻松许多,也更容易找到幸福的入口。
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生活除了卷和躺平,还有一种形式叫“活在自己的时间表里”。每个人都有自己的时间表,当你觉得内心的需求和外界有严重冲突,可以试着寻找自己的时间表。
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