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与你相伴成长

当你把希望放在别人身上时

谷振强

当你把希望放在别人身上时 —— 你会选择等待当你把希望放在自己身上时 —— 你会选择奔跑

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黄新科

怎么摆脱父母的道德绑架？很多父母都会说“我是对你好，我说的都对，当妈的，怎么能够骗你和伤害你，都是对你好……”或者让女儿当伏地魔，还理直气壮，我养了你这么大…… 一般的做法，‘要么害怕父母生气就委屈自己，导致了父母变本加厉，要么就发脾气，结果破坏了亲子关系，也失去了与父母的链接，并且父母也没有因此改变。如果想让她们不再这样。如果你全部的听父母的压抑自己的需要，那父母的动力就更足，会更变本加厉的不尊重我们，我们也更容易慢慢的失去自我，没维护了自己，不维护自己的利益。如果你很生气，父母也会很生气，他们内心会有无数个理由啊，觉得自己是正确的，根本听不进去你的想法和感受。会激起父母更想说服你。父母感觉到他们的话对你有影响力，不管是好的影响还是不好的影响，她们以后也会有动力。就像有些学生学习好了会炫耀自己。学习不好了他们就会这个调皮捣蛋，即使他知道那样没什么效果，引起别人的反感，也是一种存在感。所以说最好的方法就是我们不受影响，不管父母怎么说？我们迅速的管好情绪，让自己平静，然后再去表达自己的想法，意见，并且与她们的需求相挂钩起来。如果他能够不那样说，能尊重你已经是成年人了，你就会满足他们什么需求。如果他还是那么高高在上，不尊重你，拿着妈妈当做道德绑架，我就会怎么样？并且切实的去做。并且逢年过节还调整好情绪。每次回去给他们改变的机会，给他们台阶下，但是只要他们让的我们不舒服，我们就平静的去拒绝并表明自己的立场，这需要一个过程，并不是一做就能够起效的，这个过程也是我们成长的过程。因为别人说的话对我们的情绪还有影响，说明我们内心的自我认可，自我满足还没有到位。还没有真正的与父母进行社会化和个体分化，没有真正的树立好界限。没有真正的内心强大，最多是实现了经济独立和生活能力独立。但没有真正的实现精神独立。因为成长的过程就是第一阶段，象骆驼啊，别人说什么我们听什么，笫二个阶段就是逆反，当狮子有力量，但会拒绝一切，第三个阶段才是赤子之心，我们有自己的主见，想法，别人的只是个参考，也尊重父母是能力有限的建议。

庞爱姣

在我们的原生家庭中，我们出生，我们成长，我们有意识或无意识地习得了父母的生存模式、互动模式以及爱与被爱的价值观，并印刻到我们的人格与行为中。当我们长大，当我们组成自己的新生家庭，原生家庭对我们的影响就显而易见地呈现在我们的伴侣关系中。婚姻中的许多问题常是由原生家庭衍生而来的。过去的心理创伤，在与亲密的人互动关系中最常浮现；以前没有得到的满足，现在要加倍得到。

冯二玲

第221天改变最初的样子我有一些朋友成功地改变过自己，戒了烟或者减了肥，保持了一年甚至更长时间。看到他们脱胎换骨的样子，我问他们，记不记得一年前迈出第一步时是什么样。——这个问题也可以换一个问法：你看，他们也有很多半途而废的改变，那么最终这一次「成功」的戒烟或者减肥，跟那些半途而废的尝试相比，一开始会表现出什么特别吗？大多数人表示，记不起来了（也就是说：没什么特别）。少数人会说，有一个什么特别的契机：当初被人嫌弃啊，照镜子被镜子里的人胖到了啊，收到医生的警告啊……但也都没什么大不了。因为每一次改变，多多少少都始于差不多的契机，但除了成功的这一次，其他的还是半途而废了。说白了，就还是什么都不知道。你现在向前走一小步，你能分辨它是随便走出的一步呢，还是一段改变之旅郑重的第一步？你不能。这跟很多人直观的想象不一样。在人们的想象中，一场隆重的改变，第一步也是隆重的，一眼能看出来，有一些天降祥瑞的征象。如果一个妈妈想要孩子改变学习态度，她想的肯定不是孩子磨磨蹭蹭对付完今天的作业这么简单，她要看到孩子有一些深刻的，触及灵魂的改变。但不是，一开始的改变，普普通通，看上去就跟没变一样。也许孩子就是磨磨蹭蹭地把今天的作业写完了，写得浮皮潦草（同时还写错了一大半）。在妈妈眼里，这算什么？什么都不算，还是不上进，作业也很糟。妈妈这么想，后面的做法就顺理成章了。她用一种不屑一顾的态度认证了这一次的失败，她冷淡地撇撇嘴：「你看你，你还是这么不认真，什么时候才能对学习上点心啊？」于是一切还是老样子。孩子不意外，本来也没什么大不了的。他还是跟往常一样不喜欢学习，作业也是对付的做。除非，这时候有一个人注意到：「等一等……你以前的作业都没有完成，这次居然你把它给写完了，你发生了什么变化？」那么，故事还可以有另一个版本。这是我们在心理咨询里常常看到的版本——看上去没变，但改变已经在发生了。也许这个孩子会说，没什么啊，因为今天的作业比较简单，或者，偶尔也想试一试自己的能力，或者今天一高兴就写过头了。反正是个例外，不出意外的话，明天就会变回去。但无论如何，现在就是改变的发生。对方就可以自顾自地问下去：「明天，还可不可以再来一次？」当然可以，来一次就可以有第二次。一点改变带来另一点改变，好的结果激发更好的结果。信心越来越强，雪球越滚越大。一年以后再回想起来，无论如何也想不起，改变就是以这样一种毫不起眼的方式开的头。所以，这是一种能力。想要改变别人的人，需要学习这种能力。一个人一直做不好一件事，如果这次还是没做好，挑出他哪里没做好，这是很容易的，不需要任何能力。但是看出他在哪里有了一点进步，并且明确地指出来，让对方看到：这就是改变。——这种能力，有巨大的价值。两周前写了一篇文章《让改变发生》，我说让改变发生是心理咨询师的核心技能。有人问我具体有哪些方法。上面说的就是一个方法——什么都不用做，看就是了，你会看到很多的改变发生。因为改变随时随地都可以发生。但你必须能认出它一开始的样子来。否则就从我们眼皮底下溜过去。它过于普通，过于黯淡了，一副没精打采，随时都会变回去的样子。甚至当事人自己都不知道，有的改变那么小，那么偶然，心情也没有准备好，有什么值得大说特说的呢？不过就是某天早上少赖了几分钟的床，出门跑了跑步，吃了一顿不太美味的早餐，或者随便翻了两页书。他当然不觉得这是一次改变，变一下算什么改变啊？再说了，改变哪里是那么容易的事。「这没什么，只是一个偶然。」而心理咨询师的价值是让他看到：这不是没什么，不是偶然，这正是改变一开始的样子。

王倩倩

不必强求每段缘分都永恒，学会放手，让心灵得以轻盈。每一次离别，都是成长的印记，教会我们珍惜眼前人，也让未来的相遇更加灿烂。释怀过往，拥抱当下，生活自会温柔以待。

曾媛

张彬彬

此时此地天空真美 …… 与您同行携手共建 ……

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