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当你把希望放在别人身上时
谷振强
当你把希望放在别人身上时 —— 你会选择等待 当你把希望放在自己身上时 —— 你会选择奔跑
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黄新科
怎么摆脱父母的道德绑架? 很多父母都会说“我是对你好,我说的都对,当妈的,怎么能够骗你和伤害你,都是对你好……”或者让女儿当伏地魔,还理直气壮,我养了你这么大…… 一般的做法,‘要么害怕父母生气就委屈自己,导致了父母变本加厉,要么就发脾气,结果破坏了亲子关系,也失去了与父母的链接,并且父母也没有因此改变。 如果想让她们不再这样。如果你全部的听父母的压抑自己的需要,那父母的动力就更足,会更变本加厉的不尊重我们,我们也更容易慢慢的失去自我,没维护了自己,不维护自己的利益。 如果你很生气,父母也会很生气,他们内心会有无数个理由啊,觉得自己是正确的,根本听不进去你的想法和感受。会激起父母更想说服你。父母感觉到他们的话对你有影响力,不管是好的影响还是不好的影响,她们以后也会有动力。就像有些学生学习好了会炫耀自己。学习不好了他们就会这个调皮捣蛋,即使他知道那样没什么效果,引起别人的反感,也是一种存在感。 所以说最好的方法就是我们不受影响,不管父母怎么说?我们迅速的管好情绪,让自己平静,然后再去表达自己的想法,意见,并且与她们的需求相挂钩起来。如果他能够不那样说,能尊重你已经是成年人了,你就会满足他们什么需求。如果他还是那么高高在上,不尊重你,拿着妈妈当做道德绑架,我就会怎么样?并且切实的去做。并且逢年过节还调整好情绪。每次回去给他们改变的机会,给他们台阶下,但是只要他们让的我们不舒服,我们就平静的去拒绝并表明自己的立场,这需要一个过程,并不是一做就能够起效的,这个过程也是我们成长的过程。 因为别人说的话对我们的情绪还有影响,说明我们内心的自我认可,自我满足还没有到位。还没有真正的与父母进行社会化和个体分化,没有真正的树立好界限。没有真正的内心强大,最多是实现了经济独立和生活能力独立。但没有真正的实现精神独立。因为成长的过程就是第一阶段,象骆驼啊,别人说什么我们听什么,笫二个阶段就是逆反,当狮子有力量,但会拒绝一切,第三个阶段才是赤子之心,我们有自己的主见,想法,别人的只是个参考,也尊重父母是能力有限的建议。
庞爱姣
在我们的原生家庭中,我们出生,我们成长,我们有意识或无意识地习得了父母的生存模式、互动模式以及爱与被爱的价值观,并印刻到我们的人格与行为中。 当我们长大,当我们组成自己的新生家庭,原生家庭对我们的影响就显而易见地呈现在我们的伴侣关系中。 婚姻中的许多问题常是由原生家庭衍生而来的。过去的心理创伤,在与亲密的人互动关系中最常浮现;以前没有得到的满足,现在要加倍得到。
冯二玲
第221天 改 变 最 初 的 样 子 我有一些朋友成功地改变过自己,戒了烟或者减了肥,保持了一年甚至更长时间。看到他们脱胎换骨的样子,我问他们,记不记得一年前迈出第一步时是什么样。——这个问题也可以换一个问法:你看,他们也有很多半途而废的改变,那么最终这一次「成功」的戒烟或者减肥,跟那些半途而废的尝试相比,一开始会表现出什么特别吗? 大多数人表示,记不起来了(也就是说:没什么特别)。少数人会说,有一个什么特别的契机:当初被人嫌弃啊,照镜子被镜子里的人胖到了啊,收到医生的警告啊……但也都没什么大不了。因为每一次改变,多多少少都始于差不多的契机,但除了成功的这一次,其他的还是半途而废了。 说白了,就还是什么都不知道。 你现在向前走一小步,你能分辨它是随便走出的一步呢,还是一段改变之旅郑重的第一步? 你不能。 这跟很多人直观的想象不一样。 在人们的想象中,一场隆重的改变,第一步也是隆重的,一眼能看出来,有一些天降祥瑞的征象。如果一个妈妈想要孩子改变学习态度,她想的肯定不是孩子磨磨蹭蹭对付完今天的作业这么简单,她要看到孩子有一些深刻的,触及灵魂的改变。 但不是,一开始的改变,普普通通,看上去就跟没变一样。也许孩子就是磨磨蹭蹭地把今天的作业写完了,写得浮皮潦草(同时还写错了一大半)。 在妈妈眼里,这算什么?什么都不算,还是不上进,作业也很糟。妈妈这么想,后面的做法就顺理成章了。她用一种不屑一顾的态度认证了这一次的失败,她冷淡地撇撇嘴:「你看你,你还是这么不认真,什么时候才能对学习上点心啊?」 于是一切还是老样子。 孩子不意外,本来也没什么大不了的。他还是跟往常一样不喜欢学习,作业也是对付的做。 除非,这时候有一个人注意到: 「等一等……你以前的作业都没有完成,这次居然你把它给写完了,你发生了什么变化?」 那么,故事还可以有另一个版本。 这是我们在心理咨询里常常看到的版本——看上去没变,但改变已经在发生了。也许这个孩子会说,没什么啊,因为今天的作业比较简单,或者,偶尔也想试一试自己的能力,或者今天一高兴就写过头了。反正是个例外,不出意外的话,明天就会变回去。但无论如何,现在就是改变的发生。 对方就可以自顾自地问下去: 「明天,还可不可以再来一次?」 当然可以,来一次就可以有第二次。 一点改变带来另一点改变,好的结果激发更好的结果。信心越来越强,雪球越滚越大。 一年以后再回想起来,无论如何也想不起,改变就是以这样一种毫不起眼的方式开的头。 所以,这是一种能力。想要改变别人的人,需要学习这种能力。一个人一直做不好一件事,如果这次还是没做好,挑出他哪里没做好,这是很容易的,不需要任何能力。但是看出他在哪里有了一点进步,并且明确地指出来,让对方看到:这就是改变。——这种能力,有巨大的价值。 两周前写了一篇文章《让改变发生》,我说让改变发生是心理咨询师的核心技能。有人问我具体有哪些方法。上面说的就是一个方法——什么都不用做,看就是了,你会看到很多的改变发生。 因为改变随时随地都可以发生。 但你必须能认出它一开始的样子来。否则就从我们眼皮底下溜过去。它过于普通,过于黯淡了,一副没精打采,随时都会变回去的样子。甚至当事人自己都不知道,有的改变那么小,那么偶然,心情也没有准备好,有什么值得大说特说的呢?不过就是某天早上少赖了几分钟的床,出门跑了跑步,吃了一顿不太美味的早餐,或者随便翻了两页书。 他当然不觉得这是一次改变,变一下算什么改变啊?再说了,改变哪里是那么容易的事。 「这没什么,只是一个偶然。」 而心理咨询师的价值是让他看到:这不是没什么,不是偶然,这正是改变一开始的样子。
王倩倩
不必强求每段缘分都永恒,学会放手,让心灵得以轻盈。每一次离别,都是成长的印记,教会我们珍惜眼前人,也让未来的相遇更加灿烂。释怀过往,拥抱当下,生活自会温柔以待。
曾媛
张彬彬
此时此地 天空真美 …… 与您同行 携手共建 ……
你来说说自己想法吧