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美满的结局,大多数人的理解是其中的人都很快乐。 而一个好
韩苗苗
美满的结局,大多数人的理解是其中的人都很快乐。 而一个好的结局,个体应该有机会了解自己是否感到失望、伤心、沮丧,是否对未来充满希望,或感到有所失去,并且这种失去一去不复返!一个美满的结局需要容纳和接受与结束相关的各种感受。
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正面的语言。父母在发出指令时,要尽可能避免“不”字的出现。比如:“把东西扔进垃圾桶”就比“不要乱扔东西”更清晰易做,更有推动力,更能让孩子遵照执行。
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每个人都不喜欢, 也不接受说教!
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在心理咨询中,我常常听到这样的声音: “老板的一个眼神,就能让我一整天心神不宁。” “我之所以不快乐,完全是因为我的伴侣/父母/孩子……” “这次升职又没我,这个社会太不公平了!” 这些话语背后,隐藏着一个关键的心理学概念——控制点。它是美国心理学家朱利安·罗特在社会学习理论中提出的核心概念,指个体对行为结果之原因的普遍倾向性认知。简而言之,就是你认为你的生活由谁主宰?
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如果我们感到疲惫或有挑战或低能量时,是可以让自己进入植物的状态,把自己当做植物重新养育一遍,好好吃饭,充足睡眠,晒晒太阳,让一切节奏缓下来,扎根内心,让自己丰盈,才能在之后的日子当中再慢慢打开! 植物不会急于成长,也不会焦虑结果,只是在自然的节奏韵律中按照自己的方式绽放,每个时节都有花,不是不开,只是未到。 当我们允许把自己当作植物来看待时,就是从最基础的需求出发。温和且持续的自我照料,看到自己内心的需求。生长是自然而然的过程,需要足够的时间和耐心,人生也是如此。 快节奏的生活中,我们往往被迫加速了一切,期待立竿见影,急于求成,就像到了某个时刻我们一定要做着什么或者获得成功,被世俗意义上的定义拖着跑。 只有会自我照顾,知晓本心的追求,体会到生活中小而美的事物,才能逐渐恢复精力,有一个健康的身心状态,也能重新迎接和审视生活。
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