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心理学中有个花盆效应,指的是花朵在特定环境下生长得很好,
李芳君
心理学中有个花盆效应,指的是花朵在特定环境下生长得很好,一旦脱离这个环境,就会不堪一击,迅速凋零。放在人身上来看,花盆就像人的思维,如果我们不会审时度势,不愿积极改变,任凭思维住进牢笼,就会视野狭隘,错失一次次成长良机。比如,找工作时没被心仪岗位录取,不是苦练技能,寻求跳槽机会,而是消极怠工,损害了自己的职业口碑……可以想见的是,因为他的思维总是停留在眼前的困境,没有站在更高层面来思考和解决问题,就陷入自我内耗和自我怀疑。在一个又一个困局中,他的热情被慢慢消磨,力量也被渐渐削减,得不偿失。
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赵艳杰
“关注你’内在的孩子’,当你感觉自己过度反应,或者要爆炸的时候,通常它就是问题的根源。你去看看它,不要带有任何偏见的问它需要什么,然后给它那个东西,教育它,肉体上爱它,然后让它自己去玩。
杜迪文
本人自本周日至下周二外出(20240331——0403),朋友们有事情敬请留言,我及时回复,感恩遇见
王春友
很喜欢的一段话:“如果你抑郁了,说明你活在过去;如果你焦虑了,说明你活在未来;如果你平静了,才说明你活在现在。当你真正开始爱自己的时候,你就会睡的越来越早,也越来越喜欢锻炼,你不再纠结和焦虑,变得自信满满。去追求有意义的人和事,这个时候,你就会发现,人生才刚刚开始。
魏颖
心理知识分享:反刍思维(Rumination) 【什么是反刍思维?】 “反刍”这个词,最初出现在动物行为里,指的是反复咀嚼同一份食物。 放在心理层面,它指的是一种持续、反复、带有情绪困扰的思维循环。 你不是在解决问题,而是在情绪的碎片里绕圈。 你想搞清楚它,却越陷越深;你试图安慰自己,却像和情绪打拉锯战。 【为什么会反刍?】 1. 自我责备者最容易反刍 你不是“玻璃心”,你只是太快把责任揽在自己身上。 “是不是我说错了?”“我当时要是……就好了。” 这些语句,是反刍思维最常见的开场白。 2. 高敏感人群常常陷在细节中 对方一个眼神没对上、一句语气不一样,你脑中便自动展开一整套情节分析。 3. “情绪未完成”的状态,会启动反刍回路 你说没事,可你其实很委屈。 当感受没有被完整体验和表达出来,它就会一遍一遍来敲门。 【反刍思维有什么影响?】 1. 让情绪变得更浓重 一次普通的对话,经过脑内反复演绎之后,变成了情绪炸药包。 2. 侵占注意力和行动力 你本来只是想“想清楚”, 结果却连吃饭、睡觉、工作都被这件事拉扯着。 3. 消耗自我价值感 “是不是我太敏感了?”“我就是做不好。” 反刍最后很容易滑入自我否定的通道。
宗阳
造成情绪不佳的因素是复杂的,但身体往往会给我们最直接的信号,心理学把这种情况称作“躯体化”。 从这个层面来讲,心理健康的一个标志是:你在自己的身体里是否感到舒适。 因此,照顾好身体就有助于心理健康。 最简单的改善方法,就是在日常生活中多去察觉自己身体的感受,规律运动、早睡早起、健康饮食,坚持做出微小的改变,这是爱自己的先决条件。
高翔
女儿十四岁,学校对发型有要求,很多女生都很讨厌规范发型,有的还会为此哭鼻子。我女儿为了保留自己乱糟糟的半长不长的“犀利哥”式发型,自己找到幼儿园同学的妈妈,恳求人家帮她去机构开了舞蹈生证明,免去了剪发之苦。但是我们看她头发恣意生长,乱七八糟,几次要求她整理,她都坚持不动。 终于有一天班主任忍无可忍,限时要求剪发。我女儿找了发型,放学后找了自己信任的工作室,发型师,花了几百元,做了一个自己喜欢的锡纸烫。第二天早早起来打理,发现头发很短,发了一早晨脾气,去学校,被几个好朋友打趣,还哭了鼻子。晚上我接她,自己调整过来了,说自己早晨不该发脾气。 我俩复盘这个事,我说我理解你们青春期小孩子对发型的看重,我也觉得你能自己想办法开一个证明,不用剪那个标准发型很厉害。问题是后来跟你说让你修理一下你就是不听,导致这个事情在有证明的情况下还发展到这个结果,太蠢了。 她说我也觉得挺蠢,我下次不这样了。让小孩认识到自己蠢,不撞几次南墙还真不那么容易。
你来说说自己想法吧