晚睡的我们正在经历一场分离焦虑 拖延睡眠不过是另外一个难

晚睡的我们正在经历一场分离焦虑 拖延睡眠不过是另外一个难舍难分 在一项大样本的调查中，数据显示大约有三成人睡眠时间低于六小时，另有三成人睡眠时间略长但是仍不足七小时。也就是说人群中三分之二的人睡眠是不充分的。虽然睡眠不足的人群和晚睡人群是不完全重叠的——比如有人的生物钟是夜鹰型的晚睡晚起，也有人生物钟是百灵鸟型的早睡早起，无论哪种情况，如果夜间连续睡眠是充足的，也不能计算在睡眠不足的人群中。所以，这里讨论的晚睡是“就算已经疲倦也知道明天需要早起宁愿冒着晚上睡眠不足六小时认知受损的风险仍然选择晚睡”的情况。 我猜想，晚睡的我们（是的，有时候也包括我）也许正在遭遇一场分离焦虑。