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经营亲密关系就和盖大楼一样，一砖一瓦地慢慢搭建，而坏情绪

张东霞

经营亲密关系就和盖大楼一样，一砖一瓦地慢慢搭建，而坏情绪就像投掷一个炸药包，瞬间就能把我们之前的付出摧毁。亲密关系中，不会爱，不会解决冲突的人，并不是少数。最直接的证明，就是连年攀升的离婚率。

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人际关系

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张建娥

一天，一个农民的驴子掉到了枯井里。那可怜的驴子在井里凄惨地叫了好几个钟头，农民在井口急得团团转，就是没办法把它救起来。最后，他断然认定：驴子已经老了，这口枯井也该填起来了，不值得花这么大的精力去救驴子。农民把所有的邻居都请来帮他填井。大家抓起铁锹，开始往井里填土。驴子很快就意识到发生了什么事，起初，它只是在井里恐慌地大声哭叫。不一会儿，令大家都很不解的是，它居然安静下来。几锹土过后，农民终于忍不住朝井下看，眼前的情景让他惊呆了。每一铲砸到驴子背上的土，它都作了出人意料的处理：迅速地抖落下来，然后狠狠地用脚踩紧。就这样，没过多久，驴子竟把自己升到了井口。它纵身跳了出来，快步跑开了。在场的每一个人都惊诧不已。启示：其实，生活也是如此。各种各样的困难和挫折，会如尘土一般落到我们的头上，要想从这苦难的枯井里脱身逃出来，走向人生的成功与辉煌，办法只有一个，那就是：将它们统统都抖落在地，重重地踩在脚下。因为，生活中我们遇到的每一个困难，每一次失败，其实都是人生历程中的一块垫脚石。

隋艳玲

以下是一个可能的案例：王明从小就是一个成绩优秀的孩子，这主要得益于他的父母对他的高要求。小时候，王明的父母都是知识分子，非常重视教育。他们认为只有取得优异的成绩，将来才能有好的出路。为了让王明能够在学业上取得成功，他们制定了一系列的高标准： 1. 学习成绩必须名列前茅，每次考试都要争取满分。 2. 参加各种课外辅导班和才艺培训班，全面发展。 3. 严格控制娱乐时间，大部分时间都要用于学习。在这样的家庭环境下，王明从小就逼着自己必须做好每一件事情。他努力学习，不断追求卓越，因为他知道这是父母对他的期望。小时候的处境对王明的影响深远： 1. 他养成了自律和努力的习惯，学习成绩一直很优秀。 2. 但是，他也感到很大的压力，害怕失败和让父母失望。 3. 在人际交往方面，可能会因为过于注重成绩而忽略了与他人的情感交流。随着年龄的增长，王明逐渐意识到这种高标准对自己的影响。他开始反思自己的成长经历，并努力调整自己的心态。他明白，成功不仅仅是取得好成绩，还包括拥有健康的身心和良好的人际关系。通过这个案例，我们可以看到小时候的家庭环境和父母的期望可能会对一个人的成长产生重要影响。逼着自己必须做好可能会带来一定的成就，但也可能带来压力和困扰。在成长过程中，人们需要逐渐找到适合自己的发展方式，实现全面的自我成长。

徐恒

我们习惯把目光看在匮乏花费了多少钱失去了多少东西却总是忘记那也是拥有只有拥有着才存在失去一说就如只有拿起了才存在放下从现在开始转向目光吧看向拥有会让内心越来越安乐富足看向失去只会越来越匮乏

刘丽伟

“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定。因为他没有别的输入途径。只能模仿身边的人或者慢慢被环境所改变，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。” 罗翔说：“如果你整天不读书，不运动，不节制消费，不反省自律，无兴趣、无爱好、无目标、无期望，生活是不会变好的。”

李萍

一旦我们的思想上道了，就很难停止下来。有个著名的心理学实验叫“别去想那头粉色的大象”，参与实验的人被要求不要去想房间里面有“一头粉色的大象”，但是所有人都失败了。试试看：在接下来的一分钟内，你不要想一头粉色的大象。准备开始！你做到了吗？大概没有。事实上，我们越是努力不去想的东西，越是会想。焦虑时，大脑中负责理性思考的部分几乎完全罢工了，所以，焦虑时很难做出合乎逻辑的判断。在这种时候，要尽量避免理性思考，去尝试一些完全不同的东西。正如爱因斯坦所说：“没有哪个问题能够在产生它的意识水平上得到解决。”爱因斯坦可是一个聪明绝顶的人。想想看，你现在最担心的事情是什么？现在用计时器设置两分钟，整整两分钟，什么都不做，就用来想上面担心的事情。发生了什么？许多人发现，故意担忧几分钟后，就会自然而然不再想那些令人担忧的事，而会把注意力转移到别的东西上。最后，你发现你也一样。每天预留一次或两次的故意担心时间，每次5~10分钟，你可以用手机或电脑设置闹铃提醒。与其让焦虑成天追随着你跑，还不如你找到它，直接面对它！还有一种让焦虑离开的方法是：写下所有焦虑的想法。科学研究发现，把担忧写在纸上、撕了并扔掉，对缓解焦虑很有帮助。

范翠玲

心理学小知识妈妈如何让自己情绪稳定？一，学会情绪管理；二，处理和父母的关系；三，处理创伤事件；四，給自己补充营养（心理营养）。

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