内耗，就是我们内在有很多对立的部分，它们在纠缠，在对抗。

内耗，就是我们内在有很多对立的部分，它们在纠缠，在对抗。 而这些产生冲突的部分，常常是他人赋予我们的。 比如父母、伴侣、朋友的期待，比如社会上各种条条框框的规矩和要求…… 当把他人的声音内化到自己的心里之后，我们就容易忽略自己真正的心灵感受。 这时候，我喜欢什么，讨厌什么？ 我愿意做什么，不愿意做什么？ 这些声音，会逐渐被别人的声音掩盖。内在的声音和他人的声音就会产生纠缠、冲突和对抗。 而自我成长的过程，就是一点点地把自己的感受找回来，遇到和他人声音纠缠、冲突时，听从内在声音，做出选择。