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与你相伴成长

做单纯的人，走幸福的路。所谓的成长，就是越来越能接受自己

那晓旭

做单纯的人，走幸福的路。所谓的成长，就是越来越能接受自己本来的样子，也能更好的和孤单的自己，失落的自己，挫败的自己相处，并且接受它，然后面对它。

1温暖

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陈春霞

温暖了

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唐建刚

一、人格不独立的问题他们的幸福感和自我价值感主要来自外界，做事和生活的主要出发点和追求是别人对自己的态度和看法。这种情况下，他们生活会很拧巴。也没有什么坚定的爱好，有人甚至会利用这种缺爱来作为学习或工作或感情上的动力，努力取得成绩和认可，在短期内常常是有效的，然而又会很容易懈怠颓废。人格不独立的人往往看起来懂事，其实心里还是渴望关爱的孩子。他们似乎还处在小时候我要好好表现，好让别人更喜欢我的状态里，这里说的独立，并非单单指生活独立，独立思考，更多是指精神独立，情感独立。潜意识里还是孩子因为他们的人格的绝大部分动力和目标都是努力表现得优秀从而获得爱，一旦得到，自我就会开始崩溃，彻底沦陷进去，把别人和感情当做全部。二、人格不独立的原因人格不独立的原因很多，而且没有明确的科学证明。很多人觉得是童年的不幸，但是更多可能是父母的溺爱或者情感忽视所导致。你从小一直生活在被充分照顾管教的环境下，从没有真正承担什么，什么事情父母师长都安排照顾好，没有独自面对过生活，也不用真正承担什么，什么事情父母师长都安排照顾好，没有独自面对过生活，也不用真正操心自己的事。你只需要表现得好继续获得他们的关照和爱护就可以了，在这样的成长环境中就会缺乏独立人格，很容易对别人付出感情，逐渐非常依恋他人。在相处过程中你潜意识里还是孩子一样想通过做一些事努力得到他人的认可和爱。

赵雅钰

你是否总想“拯救”他人？同事的困境、朋友的痛苦，甚至陌生人的遭遇，都会让你忍不住行动，哪怕自己已精疲力尽。这种“拯救者心态”看似无私，实则可能消耗你的生命能量。为何会陷入拯救者角色？ 1. 过度共情：将他人痛苦视为自己的责任，忽视对方真正的需求。 2. 价值依附：通过帮助他人获得认可，仿佛只有“被需要”时才值得被爱。 3. 逃避自我：聚焦他人的问题，往往是为了回避自身无力解决的困境。拯救欲背后的代价 - 透支自我：长期忽视需求，易引发焦虑或身体疲惫。 - 关系失衡：过度付出可能催生依赖，甚至让对方感到压力。 - 停滞成长：把精力投向他人的课题，会错过自我疗愈的机会。三步走出拯救者剧本 1. 课题分离明确“他的选择”与“我的责任”的界限。你可以支持，但无需为结果负责。 2. 设立底线帮助他人前先问：“这是我自愿且有余力做的吗？”若答案否定，坦然拒绝。 3. 看见自己每天记录一件“无关帮助他人”却让自己开心的小事，重新定义自我价值。每个人都有自己的生命旅程。真正的善意，是尊重他人的命运，同时守护自己的能量。你无需做别人的救生船，先照亮自己，才能温暖他人。

和钰蓉

思维反刍(Rumination)是一个人不断地回顾令人不快或痛苦的过往经历，反复地、无法控制地去想同一件事情，就像一头牛反刍它的食物一样，即使这种思考并不带来任何新的见解或行动方向。对于抑郁的人，思维反刍是一个难以躲避的“思维漩涡不接受思维反刍来源于个体对于已发生事实的不接受，“不理解这种事为什么会发生在我身上。” 难以坦然接受自己经历了这些负性事件，一些完美主义、过度责任者，更是对自己在事件中的呈现不满，归根结底也是自己不接纳自我“不好”的部分，这部分难以被整合进自我。一位刚强的大学生，很难接受自己曾在中学遭遇霸凌时的“懦弱”。控制因为不接受事件的发生，不接纳自我“不好”的呈现，个体总存在一种企图心“如果当时如何..，结局会不一样的.”，那位大学生一直很想回到过去去报复那些欺负自己的人。希望已经发生的事能按照自己的期望被改写，所以思维反刍的内核是控制思维，而这与反思是不同的，反思思维具有一定的建设性，反思是从已经发生的事件中获得对自我的启示。情绪不满意自己在经历事情上的呈现，个体会转而自我攻击、愤怒、悲伤又无力改变每经历一次思维反刍就是一次自我消耗，个人的能量就这样不断地被损耗殆尽。抑郁发展到后来，许多人失去了玩游戏的兴趣，就那样躺在床上被“思维反刍”吞噬着。

石萍

真诚地面对我们的感受并不会使我们虚弱，反而会使我们成为一个完整的人。

谭贝

刘淑珍

世界上力气最大的是什么？没有标准答案.

但是一颗种子可能发出的“力”，简直超越一切.

分享一个故事：人的头盖骨结合得很紧密，非常坚固.生物学家和解剖学者应尽了方法，想要把它完整地分开，都没有成功.

后来，有人把一些植物的种子放在头盖骨里，配合了适当的温度，使种子发芽.

一发芽，这些种子就发出可怕的力量，把一切机械力所不能分的骨骼完整地分开了.

植物种子的力量，竟有这么大！

你来说说自己想法吧