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用自己的笑容去影响世界，不让世界改变自己的笑容～
胡周琴
用自己的笑容去影响世界，不让世界改变自己的笑容～
3温暖
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任洪芝
温暖了
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个人成长
相关回答
那晓旭
信任不是一种态度，而是一种能力。 从根本上来说，一个人对外界的人和事的信任， 是其对自己的信任向外投射的结果。
黄俊
「也许这一切都只是我想太多了。我不应该有这种感觉……」如果你心里偶尔也冒出这些声音，那请你要注意了，这种对自身感受的否认，是无意中对自己施加了「煤气灯效应」，是一种变相的自我PUA。 不断地否认、扭曲事实，怀疑自己的感受和记忆，其后果是可怕的。会导致人对现实的判断力逐渐丧失，一同消失的还有自信。这就是心理操控的负面影响。 正如心理学家卡尔·罗杰斯所提出的，人类的每一种情感和经历都是主观且真实的，是我们自我认同的一部分。我们需要承认自己的感受，而不是否认它们，也不是为他人解释、反牺牲了自己的感受。 当自己心里自我否定的声音再次出现的时候，我们可以试试看下面这些应对技巧： 1⃣️ 识别并承认问题 我们需要意识到那些让我们感到自我怀疑和不安的人和情境，同时了解自己的内心对话，识别那些过度苛刻和否定自己的声音。 2⃣️ 强化自我认知 增强自我认知和自信心是应对这两种现象的重要手段。可以通过写日记、冥想或者寻求心理咨询来帮助自己更好地了解和接受自己的感受和经验。 3⃣️ 学情感表达与沟通技巧 学会有效的情感表达和沟通技巧，对于减少自我PUA的影响至关重要。非暴力沟通（NVC）是一种有效的沟通方法，能够帮助我们在表达自己的情感和需求的同时，减少与他人的冲突。 4⃣️ 建立健康的支持系统 建立一个健康的支持系统，包括家人、朋友和专业的心理咨询师，可以提供情感上的支持和指导，帮助我们走出心理困境。 通过承认和表达自己的情感、与他人进行建设性沟通，以及重建积极的思维模式，我们一定可以逐步摆脱自我否定的束缚，找到内心的平静与幸福。 希望我们中的每个人，都能在自我接纳的过程中，找到真实的自我！
袁燕
回归身体感觉
张凤琴
每一段糟糕的婚姻，都是自己和关系共同作用的结果；而每一段好的婚姻，都是自己与婚姻共同成长的结果。 很多满怀憧憬选择不同的人进入婚姻，会觉得这一定会和过去的关系截然不同。 然而关系里即便你换了一个人，所要面对的每个阶段的考验和挑战仍然是一样的。 只要你还持有过去的习惯模式，关系就还会按照原来的方向发展。 所以，若希望拥有一段好婚姻，就需要发展出面对关系各个阶段挑战的能力。
张丽坤
过度自我攻击会让自我觉察止步；自我攻击与自我觉察一样，是从外在转向内在，只是前者带着不同程度的批评，指责。 如果超出觉察范围，会影响到自我觉察；早年如果经常被父母批评指责，内在会生长出一个内化的挑剔指责的父母；自我攻击是一个想法、态度，如果觉察到，攻击调性会发生变化；自我攻击的生存状态是压抑萎缩或活力满满……
赵琳
如果一直抓着问题不放，你要如何接收答案呢？ 或许有点难理解，举几个例子 如果你想坐飞机或看电影，你需要先买票。而这个票需要交给工作人员。如果你一直拿着票不放，你要怎么登机或进入影厅呢？ 如果你想进入一家大学或一个机构或一家公司，需要先填申请表，并且把它提交出去。如果你一直抓着申请表不放，你如果能够进去呢？ 在人生的旅程中，我们需要一直去提交我们的欲望或者问题，而不是抓着它们不放。
你来说说自己想法吧
